النوم بشكل أفضل في غرف الفندق دون إنفاق ثروة

يمكن أن تكون محاولة النوم في غرفة في الفندق صراعًا حقيقيًا. ليس فقط عليك التعامل مع سرير جديد ، والبياضات والوسائد ، بل هناك جيران صاخبة ، وستائر رقيقة ، وضوضاء الطريق ، وعشرات من الأشياء الأخرى التي تصرف جميعها مصممة على ما يبدو للحفاظ على القذف والانعطاف في الساعة 3 صباحًا.

فيما يلي خمس طرق للحصول على ليلة نوم أفضل في أي غرفة بالفندق ، دون إنفاق الكثير أو أي شيء على الإطلاق.

استخدم جهاز الضوضاء البيضاء أو التطبيق أو الموقع الإلكتروني

عندما يتعلق الأمر بالنوم ، لا يتم إنشاء كل الضوضاء على قدم المساواة. من شبه المؤكد أن الأصوات الصاخبة المفاجئة ستوقظك ، لكن الأصوات الهادئة والمتناسقة يمكن أن تساعدك فعلاً على الانجراف (والبقاء نائمين). يمكن أن تكون هبة مكتب أو مراوح مستخرج كافية لبعض الناس ، ولكن لمزيد من اليقين ، النظر في مولد الضوضاء البيضاء.

الرياح ، المطر ، الأمواج ، دقات القلب ، ثابتة - أيا كان الصوت ، فهي أكثر راحة بكثير من البرنامج التلفزيوني في الغرفة المجاورة. ابحث عن جهاز يسهل حمله ، ويمكن ضبطه لتشغيله لمدة محددة أو لوقت أو طوال الليل ، ويعمل على البطاريات أو USB في حالة عدم وجود مأخذ طاقة إضافي في مكان قريب. يناسب LectroFan الفاتورة بشكل جيد ويكلف حوالي 55 دولارًا.

بالنسبة للبدائل الرخيصة أو المجانية ، يمكنك البحث في متاجر App أو Play عن تطبيق الهاتف الذكي ، أو حتى مجرد إيقاف تشغيل الشاشة على الكمبيوتر المحمول أثناء بث ضوضاء بيضاء من موقع ويب مثل SimplyNoise.

ضبط المنبه الخاص بك

قد يبدو من غير المنطقي ذكر الإنذارات عند الحديث عن أدوات النوم ، لكن بالنسبة لي على الأقل ، فإن هذه النصيحة تساعد بالفعل. إذا كنت بحاجة إلى ضبط المنبه للمغادرة في الصباح الباكر ، يجب ألا تعتمد أبدًا على منبه الفندق أو مكالمة الاستيقاظ كخيارك الوحيد.

لا تتأكد أبدًا مما إذا كانت الساعة مضبوطة بشكل صحيح أم أن الهاتف سيرن ، فقد تجد نفسك تستيقظ دائمًا طوال الليل ، قلقًا من النوم الزائد.

بدلاً من ذلك ، قم بضبط المنبه نفسه للهاتف الذي تستخدمه يوميًا - فأنت تعرف كيف يعمل ، وسوف ينفجر عندما تحتاج إليه. على كل حال ، قم بتعيين المنبه ومكالمة الإيقاظ كنسخ احتياطية ، لكن لا تعتمد عليها فقط.

سدادات الأذن وقناع العين

رخيص وبسيط وفعال ، يجب أن يكون قناع العين وسدادات الأذن حقًا جزءًا من مجموعة أدوات بقاء كل مسافر. إذا لم تتمكن من التقاط قناع مجاني للعين في رحلة ليلية بالفعل ، فمن السهل العثور عليها بأقل من 10 دولارات. ابحث عن تلك المصنوعة من القماش الناعم ، مع اثنين من الأشرطة المرنة السميكة بشكل معقول للحفاظ على القناع آمنًا دون أن يقرص.

تكلفة سدادات الأذن ، أيضًا ، قليلة جدًا ويمكنها بسهولة أن تحدث فرقًا بين نوم ليلة كاملة ولا شيء على الإطلاق - قم برمي بضعة أزواج في حقيبة الحمل الخاصة بك. تميل سدادات السيليكون أو الشمع إلى أن تكون أكثر راحة وتبقى داخل أذنك بسهولة أكبر ، بينما يمكن استخدام إصدارات الرغوة أكثر من مرة أو مرتين قبل الحاجة إلى الاستبدال.

SleepPhones

إذا كنت تفضل الاستماع إلى الموسيقى أو الراديو عند النوم ، ففكر في SleepPhones بدلاً من ذلك. إنه طوق رأس من الصوف مع مكبرات صوت مدمجة ومبطنة تتيح لك الاستلقاء عليها دون إزعاج. لن تزعج جيرانك (أو أي شخص آخر في الغرفة) ، ويمكن أيضًا استخدام الفرقة كقناع للعين إذا لزم الأمر. تحقق من مراجعة كاملة هنا.

ستائر التعتيم بحجم السفر

أخيرًا ، إذا كنت لا تحب أقنعة العين أو لديك أطفال في غرفتك لا يستطيعون ارتدائها حقًا ، ففكر في تعبئة ستائر التعتيم المؤقتة هذه بدلاً من ذلك. عند إرفاق النوافذ عبر شحنة ثابتة ، يمكن التقاط الفيلم لأعلى ولأسفل كل يوم في بضع ثوانٍ. أنها لا تترك بقايا وتستمر 6-8 أسابيع.

تبلغ تكلفة لفة من عشر أوراق 65 دولارًا وتزن حوالي رطل ، لكنك لست بحاجة إلى أخذ كل شيء معك في رحلتك - ورقتان أو ثلاث أوراق مطوية في حقيبتك تكفي لإبقاء الأشياء جميلة ومظلمة في معظم غرف الفندق .