المنتجعات التي تساعد على علاج جيت لايت

لا تحتاج إلى عذر للتسلل إلى أحد المنتجعات خلال رحلاتك ، ولكن قد تكون واحات الهدوء هذه أفضل حل لإحباط الرحلات الجوية الطويلة. لقد كشفنا عن ثلاثة منتجعات صحية مقرها نيويورك تقدم خدمات التدليك الموجهة خصيصًا للتخفيف من التعب وتصلب العضلات والأعراض الأخرى التي تسير جنبًا إلى جنب (لا يقصد التورية!) مع السفر. قد ترغب في اختبارها بنفسك في المرة القادمة التي تكون فيها بالقرب من Big Apple ، أو جرب هذه الحيل من الداخل أينما تأخذك سفرياتك.

هافن سبا

العلاج: الكلبة تدليك

كيف تعمل: صمم المعالجون في Haven Spa الذي تم تجديده حديثًا هذا العلاج لتخفيف التهيج ، والإجهاد ، والأرق ، والأعراض الأخرى الشائعة مع الدورة الشهرية أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة من خلال التمسك وتحفيز نقاط ضغط محددة لزيادة تدفق الليمفاوية ، وتقليل احتباس السوائل في العضلات ، وتقليل السموم.

DIY Jet Lag Fix: استخدام القليل من العلاج بالابر لمحو التعب. يقول أرييل روفوفوغيل ، أخصائي تدليك مرخص في منتجع هافن سبا: "وفقًا لمعتقدات الطب الصيني التقليدي ، هناك نقاط محددة مرتبطة بالقنوات التي تساعد في تحقيق التوازن بين تدفق تشي أو الطاقة في جسمك". يقترح Raovfogel استخدام إبهامك لتطبيق ضغط متوسط ​​لمدة دقيقة إلى دقيقتين إلى النقطة المعروفة باسم ST36.يمكنك العثور عليه حول أربعة أصابع بعرض أسفل الركبة باتجاه الخارج من عظم القص. كرر عدة مرات كما تريد.

إذا قمت بزيارة:هذا المنتجع الصحي عبارة عن متجر تجميل متكامل ، بالإضافة إلى خدمات التدليك وعلاجات الوجه ، كما يوفر الشعر والأظافر والشمع. وأحدث علاج لها هو الحمام التركي لمدة 90 دقيقة (والذي يتضمن الجلوس في غرفة البخار ، وهو معالج يطبق الصابون الأسود ، ويصفقك بالقفاز ، ويلطخ قناعًا من الطين الطيني لإزالة السموم ، وينتهي بتدليك الزيت في بشرتك). يقع المنتجع الصحي في: 250 Mercer Street ، نيويورك ، نيويورك.

سبا في جبل مونك هاوس

العلاج:علاج النوم القابل للتحقيق

كيف تعمل:يتضمن التدليك المهدئ في سبا في موهونك ماونتن هاوس في نيو بلاتز ، نيويورك الزيوت العطرية مع الروائح التي تم اختيارها خصيصًا لمزايا تعزيز الحالة المزاجية والاسترخاء (فكر: زيوت الحمضيات الأساسية التي يُعتقد أنها تعمل كمضادات اكتئاب طبيعية ومرتجعات العضلات مثل اللافندر والمضادة Litsea الالتهابية). إن النقع في حوض العلاج المائي بأملاح البحر الميت يجعل من الصعب عليك البقاء مستيقظًا بغض النظر عن المنطقة الزمنية التي قد يكون جسمك عالقًا فيها.

DIY Jet Lag Fix:امنح نفسك بعض العلاج المائي. يقول شيلوه بيليجي ، أخصائي تدليك ومدرب في The Spa في موهونك ماونتن هاوس: "يساعد الاستغراق في الحمام الدافئ لأن الحرارة تهدئ نظامك العصبي وترخي العضلات والمفاصل". "تستمر الفوائد التي تحفز النوم حتى بعد الخروج لأن درجة حرارة جسمك تنخفض - قد تستغرق ما يصل إلى ساعة - وتحدث تغييرات هرمونية تجعل عقلك وجسمك ينامان."

إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى حوض الاستحمام ، فإن طرف Pileggi الآخر ذو الأرجل النفاثة ينطوي على الجلوس على كرسي مع وضع أقدام عارية مسطحة على أرضية مغطاة بالسجاد (ستقوم المنشفة بعملها إذا لم يكن لديك سجاد) ، وفرك القدمين ذهابًا وإيابًا بخفة لمدة دقيقتين. وتقول: "هذا ينشط نقاط الانعكاس التي تهدئ الجهاز العصبي وتريح الجسم".

إذا قمت بزيارة:المنتجع الصحي هو جزء من منتجع مملوك للعائلة في جبال Catskill (حوالي 90 دقيقة من مدينة نيويورك) ، وهو مفتوح منذ عام 1869 ويقدم برامج خاصة طوال العام. إذا كنت تبحث عن المزيد من التقنيات لمساعدتك على الاسترخاء ، والنوم بشكل أفضل ، والتعامل مع التوتر ، فتحقق من اليقظه القادمة في Minutes Weekend. يحدث ذلك في الفترة من 22 أبريل إلى 24 أبريل ، وتقوده نينا سمايلي ، دكتوراه ، مؤلفة مشاركة المتأمل ثلاث دقائق .

شيبوي سبا

العلاج:مخمور لوتس تدليك

كيف تعمل: في شيبوي سبا في فندق غرينتش في نيويورك ، يستخدم المعالجون مناشف دافئة وغارقة في الماء ككمادات جنبا إلى جنب مع السكتات الدماغية الطويلة المتدفقة لزيادة الدورة الدموية ، والاسترخاء في الجهاز العصبي ، وتقليل التورم الذي يمكن أن يحدث من السفر بالطائرة. رائحة الساكي عبارة عن مزيل للسموم الطبيعي ، ويستخدم زيت اللوتس الأبيض الأساسي أيضًا للمساعدة في تطهير وتهدئة العقل ، وهو ما يقول معالجو Shubui أنه "مفيد بشكل خاص عند تجربة الأرق ، والتهيج ، والارتباك ، أو تعطيل إيقاع الشخص اليومي من اختلاف التوقيت."

DIY Jet Lag Fix: قم بتعبئة فرشاة جسم مضغوطة جافة واستخدم ضربات صعودية نحو قلبك لمدة خمس إلى 10 دقائق قبل الاستحمام. هذا يساعد على زيادة الدورة الدموية واستنزاف الغدد الليمفاوية ، والتي لها تأثير إزالة السموم مفيد بشكل خاص عند الشعور منتفخ أو تورم من ساعات السفر.

إذا قمت بزيارة: يمكنك إحضار بدلة السباحة الخاصة بك والغطس في حمام السباحة أو حوض الاستحمام الياباني. يوفر المنتجع الصحي أيضاً اليوغا بجانب حمام السباحة والبيلاتس ودروس التأمل.