كيفية تجنب وعلاج دوار البحر

الذي يحصل على دوار البحر

دوار البحر ودوار الحركة يمكن أن تؤثر على أي شخص. يعاني تسعون بالمائة من جميع الأشخاص من نوع من دوار الحركة أثناء حياتهم. حتى الطرادات من ذوي الخبرة الذين أبحروا عشرات المرات يمكنهم الحصول على دوار البحر. لا يتوقفون عن الإبحار ، بل يأخذون فقط الاحتياطات اللازمة لتقليل أو منع دوار البحر.

دوار البحر أمر سيء بشكل خاص عندما لا يبدو أي شخص آخر مصابًا ، وبالتأكيد لا يقتصر على اللعاب فقط. مع العلم أن حوالي نصف رواد الفضاء يتناولون دواء دوار الحركة أثناء وجودهم في الفضاء ، يجب أن تجعلك تشعر بتحسن كبير.

قد يكون الأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة في السيارات أو الطائرات أو ركوب الكرنفال أكثر عرضة للإصابة بدوار البحر. ومع ذلك ، فإن الحركة على السفن المختلفة تؤثر على الناس بشكل مختلف. لا يعني مجرد حصولك على دوار البحر في قارب صغير أنك ستواجه مشكلات على متن سفينة سياحية كبيرة.

العوامل التي تجعل دوار البحر أسوأ

لا يمكنك التقاط دوار البحر. إنه ليس فيروسًا ، رغم أنه في بعض الأحيان إذا كان الأشخاص من حولك يمرضون ، فإنه يجعلك تشعر بهذه الطريقة أيضًا! هناك ثلاثة مشغلات دوار البحر الرئيسية التي ينبغي تجنبها خلال الساعات القليلة الأولى على متن سفينة سياحية.

• لا تذهب دون سطح السفينة لفترات زمنية ممتدة. حاول العثور على نافذة أو فتحة وإبقاء عينيك تحدقان (ولكن ليست ثابتة) في الأفق.
• لا تنظر من خلال مناظير لفترات طويلة من الزمن.
• لا تحدق في الأشياء التي يفسرها عقلك على أنها مستقرة. أي شيء ينطوي على التحديق في مرحلة ما ، مثل قراءة كتاب ، أو القيام بتطريز مفصل ، أو حتى التحديق في بوصلة قد يؤدي إلى نوبة دوار البحر.

كيفية تجنب دوار البحر

تعد البقاء مشغولين والحفاظ على عقلك مشغولين أفضل الطرق لتجنب دوار البحر. حاول البقاء على ظهر السفينة في الهواء الطلق والتركيز على أي شيء آخر غير السفينة المتحركة. خذ نفسا عميقا وشرب الكثير من الماء. عندما تكون على سطح السفينة ، يبدو أن مواجهة الأمام (بدلاً من الجانب) تساعد معظم الناس. تذكر أنك تحتاج إلى السماح لعقلك بالتكيف مع هذه البيئة الجديدة غير المستقرة من خلال السماح للأفق بالعمل كنقطة مرجعية حقيقية.

على الرغم من أهمية شرب الكثير من الماء ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى الاحتفاظ بشيء ما في معدتك (على الرغم من أنه لا ينصح بالطعام الحار أو الدهني). الاستلقاء على كرسي في الهواء الطلق يساعد في كثير من الأحيان الناس ؛ يبدو كأنك تستطيع النوم عليه. تم تجهيز معظم سفن الرحلات البحرية الحديثة بمثبتات تقضي على الكثير من الحركة التي تسبب دوار البحر. هذه هي المرة التي يكون فيها حجمها أكبر - كلما كانت السفينة أكبر ، قل حجمها. إذا كنت تعرف أنك عرضة لدوار البحر ، فحاول الحصول على كابينة من الخارج (مع نافذة) ، وفي منتصف السفينة وعلى سطح سفلي حيث توجد حركة أقل.

المبحرة في المياه الهادئة نسبيًا قد تساعد أيضًا الأشخاص المعرضين لدوار البحر. منطقة البحر الكاريبي (باستثناء موسم الأعاصير) عادة ما تكون هادئة ، وكذلك الممر الداخلي إلى ألاسكا. رحلات النهر هي أيضا خيار جيد.

أفضل علاج دوار البحر

دوار البحر غالباً ما يكون تجنبه أسهل من العلاج. يجب أن تؤخذ معظم العلاجات قبل ساعتين من أشرعة سفينة الرحلات. تعمل المعالجات المختلفة بشكل أفضل للأشخاص المختلفين ، وقد تحتاج إلى تجربة عدد قليل لتحديد الأفضل لك. تذكر مراجعة طبيبك للتأكد من أن أي علاج لا يتعارض مع الأدوية التي تتناولها حاليًا - وصفة طبية أو بدون وصفة طبية.

أفضل الأدوية لدوار البحر

بقع سكوبولامين ، التي يتم ارتداؤها خلف الأذن مثل الإسعافات الأولية الضيقة ، هي الأدوية الأكثر شيوعًا في علاج دوار البحر. Scopolamine يأتي أيضا في شكل حبوب منع الحمل. تدوم البقع لمدة تصل إلى ثلاثة أيام ، وتوفر جرعات زمنية من الدواء ، وعادة ما تكون فعالة للغاية للوقاية من الغثيان.