إن الشيء نفسه الذي يجعل كولورادو جميلة جدًا وعجائب في الهواء الطلق هو نفس الشيء الذي يمكن أن يفسد رحلتك بشكل خطير: الارتفاع.
كولورادو لديها أعلى متوسط الارتفاع من جميع الولايات في البلاد.
تقع دنفر وحدها على مسافة ميل واحد فوق مستوى سطح البحر ، وإذا كنت متجهاً إلى الجبال ، فإنها ترتفع فقط من هناك.
توجد في كولورادو اثنتان من أعلى بلديات الولايات المتحدة التي تضم سكانًا: كوليدجفيل: يبلغ ارتفاعها 103030 قدمًا ، بينما تقع ألما على ارتفاع 10،578 قدمًا.
وبلدات التزلج ، وبعض الوجهات الأكثر شعبية للسياح ، هي أعلى من ذلك. تقع قمم منطقة Loveland للتزلج على ارتفاع 13010 قدم.
علاوة على ذلك ، يتميز Arapahoe Basin بأعلى التضاريس للتزلج في البلاد ، حيث يبدأ من حوالي 11000 قدم ويبلغ ارتفاعه العلوي 13050 قدم. أضف ذلك إلى انخفاض رأسي مثير يبلغ ارتفاعه 2270 قدمًا ، وستحصل على وصفة ليوم رائع على البودرة - واحتمال حدوث حالة لا تصدق من مرض الارتفاع.
قد يعني هذا الصداع والدوار والإرهاق والدوار ومشاكل النوم وضيق التنفس وحتى الغثيان والقيء.
يعد مرض الارتفاع شائعًا بين زوار كولورادو ، خاصة أولئك القادمين من مستوى سطح البحر الذين يزورون مناطق تزيد مساحتها عن 8000 قدم. السبب: هواء أرق مع ضغط هواء أقل وأكسجين أقل.
ولكن يمكن علاج مرض الارتفاع ، ويمكن للمسافرين اتخاذ خطوات لمحاولة منعه أيضًا.
فيما يلي بعض الطرق لمكافحة مرض الارتفاع أثناء زيارة كولورادو.
1. تسلق ببطء وانزل بسرعة إذا شعرت بالأعراض.
إذا كانت لديك رحلة برية على ارتفاع عالٍ ، فاختر مدينة ، واستكشفها لبضعة أيام ثم اتجه إلى أعلى. القيام بالتسلق الكامل لمسافة 10000 قدم في يوم واحد قد يجعلك تشعر بأنك محطّم.
وسواء كنت تحاول استخدام أول أربعة عشر عامًا أو ركوب الدراجة عبر التلال ، إذا بدأت تشعر بالضباب ، فعليك التراجع أو الحصول على مساعدة.
2. احتفظ رطب.
يجعلك الجفاف أكثر عرضة للإصابة بمرض الارتفاع ، لذا تأكد من شرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد. خاصة أثناء القيام بالنشاط البدني ، مثل المشي لمسافات طويلة أو التزلج ، احرص على شرب الكثير من الماء. قد تكون رياضات الطقس البارد خادعة وتخفي مقدار التعرق فعليًا.
السفر ، بشكل عام ، جنبًا إلى جنب مع آثار الكافيين والكحول يمكن أن يجف جسمك. قد يكون من المغري الانغماس في بيرة محلية رائعة للاحتفال بوصولك ، لكن دع جسمك يتأقلم أولاً. انتظر يومًا أو يومين قبل زيارة مصنع التقطير. (واحذر ، من المحتمل أن يكون جسمك غير قادر على التعامل مع المشروبات الكحولية الخاصة بك أيضًا).
3. الحصول على الكثير من النوم.
هذا واحد هو 22 - لأن أحد أعراض مرض الارتفاع هو الأرق. ولكن إذا كنت حريصًا على الحصول على قسط كبير من الراحة في المقدمة ، فقد تتمكن من تجنب ذلك. عند وصولك ، خذ الأمور ببطء وسهولة ليوم واحد قبل أن تقفز على السبورة.
4. أكل صحي.
كيف تهتم لجسمك يلعب في كيف يمكن لجسمك التكيف مع الارتفاع. الكثير من الملح يمكن أن يضيف إلى الجفاف.
5. التحلي بالصبر والاطلاع.
قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 12 ساعة لتحسين الأعراض. إذا كنت قد فعلت كل ما تستطيع وما زلت لا تشعر بالتحسن ، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية للاستفسار عن الدواء ، وتأكد من أنه ليس شيئًا آخر.
هناك عدة أنواع من مرض الارتفاع ، وبعضها أكثر خطورة من الحالات النموذجية.
6. زيارة شريط الأكسجين.
يمكن أن يساعد قضيب الأكسجين في تحسين مرض الارتفاع وتوقف الحركة عن طريق المساعدة في استقرار مستويات الأكسجين في الدم ، وهذا هو السبب وراء وجود صالة O2 في بريكنريدج في الشارع الرئيسي مباشرةً. أعلى ارتفاع لبريك يصل إلى 12998 قدم.
في O2 Lounge Oxygen Bar ، يمكن للزوار استنشاق هواء عالي الأكسجين في المحطات ، وحتى دمجهم مع العلاج بالروائح العطرية. توصي الصالة بمعالجة الأكسجين من يوم إلى يومين بعد الوصول إلى المدينة.
في الصالة ، يمكنك أيضًا طلب القهوة أو الشاي أو العصير باستخدام الهواء.
يحتوي Aspen أيضًا على شريط الأكسجين ، One Love ، وهو جزء من الأكسجين وهو أيضًا متجر للدخان. هنا ، يمكنك أيضًا تسجيل الأنابيب الزجاجية الراقية ، والشيشة ، والمبخرات وغيرها من ملحقات التدخين.
يدعي المتجر أنه يضم بعض من أكثر الموهوبين بزجاج الموهوبين في البلاد ، مع التركيز بشكل خاص على المنتجات المصنوعة محليا. على الرغم من أن الماريجوانا والتبغ قد لا يساعدان بالضرورة في الإصابة بمرض الارتفاع (ويمكنك حتى الحصول على مزيد من المنارة والرياح على هذا المستوى العالي) ، يمكنك التقاط بعض الهدايا التذكارية من كولورادو أثناء وجودك هنا ؛ هناك أيضا الملابس التعادل صبغ ، والقبعات وأكثر من ذلك.
يمكنك أيضًا العثور على أكشاك فريدة من نوعها لشريط الأكسجين في مدن مختلفة في جميع أنحاء الولاية. في هذه المحطات المستقلة ، يمكنك الاتصال بالإنترنت أثناء تناول جرعة من الأكسجين المرطب بأربعة نكهات مختلفة. ابحث عن محطات في Aspen و Breckenridge و Crested Butte و Vail و Snowmass.
