إذا كنت تحب معظم الأشخاص ، فأنت تتطلع إلى اتخاذ قرار بشأن السنة الجديدة للحفاظ على لياقتك. وفي ولاية ويسكونسن - بسبب الأرصفة الجليدية والشوارع ، ناهيك عن درجات الحرارة الباردة - من المحتمل أن يعني ذلك ، خلال أشهر الشتاء ، التسكع في صالة الألعاب الرياضية أو مركز اللياقة البدنية. ولكن لماذا تختار حلقة مفرغة أو دراجة ثابتة؟ اليوم ، تقدم صالات رياضية في منطقة ميلووكي فصولًا مثيرة للاهتمام وفريدة من نوعها لا تهدف فقط إلى ضخ قلبك بل أيضًا انفجار. سواء أكنت ترغب في ممارسة نمط جديد من اليوغا أو ترغب في تجربة شيء ما لأول مرة (مرحبًا ، التجديف الداخلي؟) ، إليك بعض الخيارات.
لاحظ أن جميع خيارات العرض تقدم ، حتى تتمكن من اختبار التمرين لمعرفة ما إذا كان هذا أمرًا جيدًا - العفو عن التورية - لائق بدنيا لك. حتى أن بعض الحلول المؤقتة للترفيه في الهواء الطلق تأتي في الصيف ، مثل التجديف وركوب الدراجات. لكن الأهم من ذلك ، يتم إخفاء هذه التدريبات على أنها متعة (مرحبًا ، هيب هوب!) ولكن أيضًا تحافظ على ضخ قلبك.
1. Barre Burner في موقع Wisconsin Athletic Club’s Downtown
ننسى تلك الصور من راقصة باليه راقية. تدريبات Barre هي أحدث روتين للياقة البدنية عالي التأثير. في هذا ، الذي يستمر ساعة واحدة ، ليس هناك عمل فقط على شريط ولكن أيضا وقت حصيرة واستخدام الأوزان الحرة. ملاحظة تحذير: تم تصميم هذا ليكون جلسة لمدة 7 أسابيع.
الزمان: الجمعة الساعة 11 صباحًا
2. تدفق بطيء ساخن في ميلووكي باور يوجا
كان ما يكفي من اتجاه اليوغا الساخنة؟ تجمع هذه الفئة التي تدوم لمدة ساعة ، وهي مناسبة لكل من هؤلاء الجدد في اليوغا وأولئك الذين حفظوا تحية الشمس ، موسيقى البرد مع درجات حرارة تصل إلى 95 درجة لتظل تحصل على نفس التأثيرات مثل فئة اليوغا الساخنة. (اقرأ: القوة والقدرة على التحمل).
عندما: الاثنين الساعة 7 مساءً والسبت الساعة 11 صباحًا
3. الجوي الفن في استوديو الرقص الأساسية
بعد أن انتقلت للتو إلى استوديوها الجديد في Bay View ، تقوم المدربة Charity Harvey بتعديل جدولها الزمني عندما يتعلق الأمر باليوغا التي تمتد خارج الصندوق. مثال على ذلك هو "مقدمة للمبتدئين" ، وهو فصل مدته 90 دقيقة يدرس في أساسيات اليوغا الجوية. يقول هارفي إن ما ستذهب إليه هو "الجسد والقوة والنعمة".
عندما: الاثنين الساعة 7 مساءً (يتم تشجيع الاشتراك حيث يوجد ستة طلاب كحد أقصى لكل فصل)
4. سباير رايد في سباير فيتنس ستوديو
تعبئة الكثير من حركة العضلات في فئة 45 دقيقة ، الادعاء هو أنك ستحرق 600 سعرة حرارية بفضل وقتك على WaterRower. من خلال استهداف 84 في المائة من عضلاتك ، دون إضعاف مفاصلك أكثر من اللازم ، سوف تنغمس في أي وقت من الأوقات.
عندما: الجمعة في الساعة 6 صباحًا ، والسبت في الساعة 8 صباحًا ، ويوم الأحد الساعة 9:15 صباحًا و 10:30 صباحًا ، ويوم الثلاثاء في الساعة 5:30 صباحًا و 7: 05 مساءً ، ويوم الأربعاء في الساعة 5:45 صباحًا و 5:30 مساءً.
5. مقدمة إلى الهيب هوب في Danceworks MKE
تعتقد أنك لا تستطيع التخلص منه؟ لماذا لا تحصل على بعض التدريب من خبير؟ في هذا الفصل الذي مدته 75 دقيقة ، والذي تقوم المدارس ب "كسره" و "تفرقعه" و "قفله" و "krumping" و "turfing" وأكثر من ذلك ، ستحقق نجاحًا كبيرًا في الأندية (بينما تقوم أيضًا بتنشيط المنتدى الخاص بك).
الزمان: الثلاثاء والأربعاء الساعة 7:30 مساءً والأربعاء 7:15 مساءً.
