جدول المحتويات:
- ارتفاع خطير
- الحيوانات البرية
- تغيير الظروف
- مناطق نائية
- اعتمادا على GPS
- إعياء
- عبور الأنهار والجداول
- اترك نفسك الكثير من الوقت
-
ارتفاع خطير
تعد رياضة المشي لمسافات طويلة واحدة من أفضل الطرق لرؤية الجمال الطبيعي الرائع الذي يمكن رؤيته في الولايات المتحدة ، وإذا كنت تسير في رحلة سريعة لمدة ساعتين أو تتنزه في طريق أبالاتشيان ، فهناك دائمًا الكثير مما يمكن رؤيته. ومع ذلك ، يموت الكثير من الأشخاص في كل عام أثناء قيامهم بنشاط يحبوه ، وقد يكون من السهل جدًا التغاضي عن المخاطر التي يمكن أن تواجهها على الطريق. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب أن تبحث عنها وتفكر فيها قبل أن ترتدي الحذاء وتخرج لترى إلى أين سيأخذك المسار.
-
الحيوانات البرية
هناك العديد من مناطق البلد التي يمكن أن تكون فيها الحيوانات البرية عاملاً سيواجهه المتجولون ، ولكن يمكن أن يختلف نوع الحيوانات التي تصادفها وفقًا لموقعك في البلد. تأكد من أنك على دراية بنوع الحيوانات التي قد تصادفها ، سواء كانت الدببة السوداء في الولايات الشمالية أو أفعى الجرس في ولاية كاليفورنيا ، ثم تعرف على كيفية التعامل مع مثل هذه الحالة إذا واجهت تلك الحيوانات.
-
تغيير الظروف
عندما تكون متوجهاً إلى التلال أو الساحل ، فقد يكون من السهل للغاية أن تتغير الظروف ، وغالبًا ما تتمتع مناطق معينة بسمعة كبيرة فيما يتعلق بالغيوم والأمطار القادمة بسرعة. في هذه الحالات ، من المهم أن تكون مستعدًا ومعرفة ماهية خطتك الاحتياطية ، سواء كان لديك مطر مطري ومعرفة كافية بالطريق للوصول إلى النهاية ، أو لديك طريق بديل منخفض المستوى إلى وجهتك ، يكون التحضير الحيوي.
-
مناطق نائية
شيء آخر سيغفله كثير من الناس عندما يخططون لرحلة المشي لمسافات طويلة هو المنطقة التي سوف يستكشفونها ، ويمكن أن يكون الذهاب إلى المناطق النائية جميلًا ، ولكن هناك أيضًا بعض المخاطر التي يجب مراعاتها. تأكد من أنك تحمل ما يكفي من الطعام والماء خلال الرحلة بأكملها ، وقد يكون من المفيد وجود حقيبة إقامة مؤقتة في عبوتك في حالة تعرضك للإصابة ويجب عليك انتظار وصول المساعدة. لن يكون لديك دائمًا تغطية للهاتف الخلوي في هذه المناطق ، لذلك يجدر بنا التأكد من إخبار شخص ما بخططك حتى يعرف أين يبحث عنك.
-
اعتمادا على GPS
GPS هو أداة رائعة يمكن أن تجعل التنقل والاستكشاف أثناء خروجك خارج المنزل ممتعًا ، كما توفر هذه الأجهزة معلومات رائعة عن نشاطك أثناء وجودك في الخارج. ومع ذلك ، لا ينبغي التعامل مع هذه الأجهزة كبديل للخرائط ، لأنها ليست معصومة ، والطقس الرطب لا يتوافق دائمًا مع الإلكترونيات ، لذا فإن وجود خريطة ومعرفة كيفية قراءتها هو خطة احتياطية احتياطية.
-
إعياء
يعد التعب أحد أكبر القتلة عندما يتعلق الأمر بالمشي لمسافات طويلة ، وتؤكد الإحصاءات أن عدد الأشخاص الذين يصابون أثناء نزولهم في الجبل أكبر بكثير من عدد الأشخاص الذين يصعدون. تأكد من اختيارك لطريق مناسب لمستوى لياقتك البدنية ، وأن لديك ما يكفي من الطعام والشراب ، وأنك تحافظ على تركيزك حتى عندما تكون متعباً ، وإلا فقد تحدث الحوادث بسهولة بالغة.
-
عبور الأنهار والجداول
عندما تكون في الخارج ، قد لا تكون مناطق عبور الأنهار والجداول دائمًا جسوراً بها درابزين ، لذلك عندما تتقاطع مع الصخور الرطبة أو سجل رطب يوضع فوق مجرى مائي ، تأكد من أنك حريص على الحفاظ على قدميك .إذا اضطررت إلى العبور عند نقطة في النهر ، فعليك القيام بذلك فقط عندما تكون متأكدًا من أنه آمن ، حيث أنه حتى الأنهار الضحلة نسبيًا قد يكون لها تيار قوي.
-
اترك نفسك الكثير من الوقت
أحد أخطر الأشياء التي يجب القيام بها أثناء المشي هو المبالغة في تقدير ما يمكنك تحقيقه في يوم واحد أو بعد ظهر أحد الأيام على الطريق ، ومحاولة العض أكثر مما يمكنك مضغه. تصبح مخاطر رياضة المشي لمسافات طويلة أكبر بكثير عندما تسارع لمحاولة الوصول إلى وجهتك قبل حلول الظلام ، أو أنك لم تأخذ في الاعتبار الارتفاع في التخطيط لهذا اليوم ، لذلك تأكد من أن لديك ما يكفي من الوقت لإكمال المشي بشكل مريح.
