الاقلاع عن التدخين في تورونتو

إذا كنت مستعدًا للإقلاع عن التدخين أو حتى بدأت بالتفكير في الإقلاع عن التدخين ، فهناك العديد من الموارد ومجموعات الدعم سواء على الإنترنت أو هنا في تورنتو على استعداد لمساعدتك في متابعة هذه العملية. بطبيعة الحال ، فإن أفضل طريقة لبدء أي تغيير كبير يتعلق بالصحة هي استشارة طبيبك - إذا لم يكن لديك طبيب أسرة ، فإن العثور على أحدهم والحصول على فحص كامل يمكن أن يكون الخطوة الأولى في برنامج الإقلاع عن التدخين .

• العثور على طبيب الأسرة في تورونتو

دعم لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين - البرامج والمجموعات الشخصية

التوقف عن التدخين عيادة - مركز سانت جوزيف الصحي

تضم عيادة الإقلاع عن التدخين فريقًا من الأطباء والممرضين والعاملين في خدمة الإدمان لمساعدتك في خطتك للإقلاع عن التدخين. اتصل مقدما لحجز موعد.

• تعلم المزيد من خلال قراءة الكتيب
• تحديد موعد عن طريق الاتصال 416-530-6486 تحويلة. 3969

خدمة الاعتماد على النيكوتين CAMH

إن ذكر مركز الإدمان والصحة العقلية يجعل معظم الناس يفكرون في عقاقير أصعب بكثير من النيكوتين ، لكن التدخين إدمان والناس الطيبون في CAMH يعرفون ذلك ولديهم عيادة للنيكوتين. حتى أنها تقدم خدمات خاصة للأشخاص الذين يعانون من موقف أكثر تعقيدًا ، مثل النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل إدمان متعددة. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص تحديد موعد لإجراء تقييم عام ، دون الحاجة إلى إحالة.

إنهاء والحصول على صالح

شراكة Ontario Lung Association مع GoodLife Fitness on Quit و Get Fit ، وهو برنامج يجمع بين خطط الإقلاع والدورات مع مدربي GoodLife الشخصيين في مواقع محددة في أونتاريو.

برنامج التوقف

تدير Toronto Public Health ، بالشراكة مع CAMH ، برنامج STOP ، الذي يقدم ورش عمل قائمة على الأبحاث لمساعدة المشاركين في الإقلاع عن التدخين. لمعرفة المزيد ومعرفة ما إذا كنت مؤهلاً للتسجيل في STOP ، اتصل بـ Toronto Public Health على 416-338-7600.

دعم لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين - عبر الإنترنت والهاتف

جمعية السرطان الكندية - خط مساعدة المدخنين
حسب إحصائيات جمعية السرطان الكندية ، فإن التدخين يسبب حوالي 85 بالمائة من سرطانات الرئة. ليس من المستغرب إذن أن تلتزم المنظمة بمساعدة جميع الكنديين على الإقلاع عن التدخين. خدمة مجانية ، وهي جزء الهاتف من خط المساعدة التابع للمدخنين بجمعية السرطان الكندية ، والذي يحتوي على "متخصصين في الإقلاع عن التدخين" متاح يمكنهم التحدث إليكم بشأن أي مرحلة من مراحل عملية الإقلاع عن التدخين. يفتح الخط من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 9 مساءً من الاثنين إلى الخميس ، ومن الساعة 8 صباحًا إلى 6 مساءً يوم الجمعة ومن الساعة 9 صباحًا إلى الساعة 5 مساءً في عطلات نهاية الأسبوع.

يوجد أيضًا موقع الويب المصاحب الذي يضم لوحة رسائل حيث يمكنك طلب الدعم وتقديمه ومجموعة من الأدوات عبر الإنترنت لمساعدتك في تطوير خطتك الشخصية لإنهاء تقدمك وتتبعه.

جمعية أونتاريو للرئة - التدخين والتبغ
لدى جمعية أونتاريو للرئة معلومات عن تأثير التدخين ونصائح للإقلاع عن التدخين على موقعه على الويب (انظر تحت عنوان "البرامج"). يوجد أيضًا خط هاتف صحي للرئة متاح من الساعة 8:30 صباحًا حتى 4:30 مساءً ، من الاثنين إلى الجمعة.

المزيد من موارد التوقف عن التدخين

تورونتو الصحة العامة - المعيشة خالية من التدخين
يوجد في Toronto Public Health معلومات عن أساطير وحقائق التدخين وقوانين التدخين في أونتاريو وتورونتو والمسابقات والأحداث وغير ذلك.

وزارة الصحة الكندية - التبغ
يحتوي موقع Health Canada على موارد لمساعدتك على الإقلاع بالإضافة إلى معلومات حول تأثيرات التدخين التي قد تساعدك على البقاء متحمسًا.

استقال 4 الحياة - للشباب
يوفر موقع Health Canada هذا للشباب برنامجًا خطوة بخطوة للإقلاع عن التدخين خلال 4 أسابيع. يمكنك تجربة الموقع دون تسجيل ، ولكن الاشتراك في ملف التعريف الخاص بك سيسمح لك بحفظ تقدمك وتلقي رسائل تذكير عبر البريد الإلكتروني والمزيد.

سوف تنجح
تجمع مؤسسة Heart & Stroke Foundation المزيد من الموارد والبرامج.