عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية في الهواء الطلق ، يُعرف وسط مدينة بيتسبيرج بأنه مكان رائع للجري وركوب الدراجات وركوب الدراجات. لكنها أصبحت أيضًا مكانًا شهيرًا لليوغا في الهواء الطلق.
كل صباح أحد أيام الأحد في الصيف ، يحضر الزبادي سوق ميدان بالمئات من أجل Yoga in the Square. يقع Market Square في قلب وسط المدينة ، على مسافة قريبة من Point State Park.
تستضيف Pittsburgh Downtown Partnership دروس اليوغا في الساحة بالشراكة مع Luluemon Athletica و Fittsburgh. يضم كل أسبوع مدربًا محليًا مختلفًا.
تبدأ دروس اليوغا المجتمعية المجانية في الساعة 10 صباحًا في ساحة السوق وتستمر لمدة ساعة تقريبًا. في أيام الأحد ، تتوفر مواقف مجانية للسيارات في الشارع في المساحات المقاسة في وسط المدينة مجانًا. تتوفر الكثير من المساحات المقاسة على بعد خطوات قليلة من Market Square. تتوفر أيضًا مواقف السيارات في مكان قريب مقابل رسوم.
تستمر لعبة Yoga in the Square أيام الأحد حتى 27 سبتمبر 2015. يتم الإعلان عن إلغاء المطر في صفحة Yoga in the Square على Facebook بحلول الساعة 8 صباحًا يوم الأحد.
تعتبر ممارسة اليوغا من جميع المستويات ، حيث يقدم المدربون تعديلات لاستيعاب كل من المبتدئين واليوغيين الأكثر تقدماً. ومع ذلك ، على الرغم من أنها جميع المستويات ، فقد تشكل لعبة Yoga in the Square تحديًا لليوغيين لأول مرة الذين لا يعرفون أسماء المواقع وتقنيات التنفس وسلسلة الحركات السريعة.
ولكن بالنسبة لأولئك المطلعين على اليوغا ، تعد Yoga in the Square طريقة ممتعة وجديدة تمامًا لممارسة التمارين خارج حدود الفصل الدراسي.
بدلاً من الاستوديو الصامت عادةً ، تمتلئ ضوضاء الخلفية بالطيور النائمة والطائرات المارة ورواد المطاعم. تقدم الأصوات تذكيرًا جيدًا لتبقى حاضرة في الفصل ، ويعمل مدربون اليوغا المهرة دائمًا على غرس. يتحدث مدرسو اليوغا إلى الميكروفونات ، لذلك لا توجد مشكلة في سماع التعليمات حتى مع ضجيج الخلفية.
توفر الفصول الدراسية في الهواء الطلق أيضًا أشعة الشمس الدافئة ونسائم التبريد. الوصول مبكرًا لتأمين مكانك في الميدان. توفر أشجار Market Square بعض الظل. وصل مبكرًا إذا كنت تبحث عن بقعة مظللة.
تذكر إحضار زجاجة من الماء وحجر شمسي وحصيرة لليوغا لتغطية السطح الخرساني لساحة السوق.
بعد دروس اليوغا ، يوجد أكثر من عشرة مطاعم على مسافة قريبة لتناول الغداء أو الغداء. جمعت Pittsburgh Downtown Partnership دليل برنش شامل ، يضم اللحوم والبطاطا ، The Commoner ، و Hello Bistro.
بعد الغداء ، يمكنك قضاء بعض الوقت في الاستمتاع بجذب انتباه وسط المدينة.
الاطلاع على المعارض الفنية المجانية التي تعرض أعمال الفنانين المحليين والوطنيين والدوليين الذين يعملون في مجموعة متنوعة من الوسائط. تحقق من 707/709 Penn Gallery و Wood Street Galleries و SPACE Gallery.
توجه إلى حديقة Point State Park ونافورة Point State Park للاسترخاء - أو افتتحي بساط اليوغا في العشب لمزيد من التدريب.
