11 طرق للنوم بشكل أفضل في عربة سكن متنقلة

السقوط في السرير بعد يوم طويل على الطريق أو المغامرة هي واحدة من أسعد اللحظات للعديد من RVers. بالنسبة للآخرين ، يعني النوم في عربة سكن متنقلة القذف والدوران والاستيقاظ في حالة من الضيق لمدة يوم من الأنشطة وهذا ليس بالأمر الجيد لأي شخص.

مثل النوم في المنزل ، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تؤثر فيها أنشطتك وبيئتك على الحصول على قسط من الراحة ليلا جيدًا. لمساعدتك في الحصول على ليلة نوم أفضل على الطريق ، توصلنا إلى 11 طريقة للنوم بشكل أفضل في عربة سكن متنقلة.

11 طرق للنوم بشكل أفضل على الطريق

ترقية فراش رف الخاص بك

مراتب RV المرنة رقيقة ، شديدة ، وغير مريحة بشكل عام. لقد تحسنت شركات تصنيع المركبات الترفيهية على مر السنين ، لكن العديد من أسرّة وفرشات سرير الأطفال (RV) لا تزال غير كافية لإعطاء ليلة نوم جيدة. إذا كنت قد لعنت سرير RV من قبل ، فقد حان الوقت للترقية. جرّب متجرًا محليًا للتخييم أو صندوقًا كبيرًا مثل Camping World للعثور على مرتبة تتناسب مع احتياجاتك و RV.

اختيار موقع هادئ

هذا الموقع ليس سهلاً دائمًا ولكن إذا كان يمكنك اختيار موقع ، فاختر موقعًا هادئًا. قد تزدحم أراضي المخيمات ، وفي حين قد ترغب في النوم ، فقد يرغب جيرانك في الاحتفال بعيدًا في الصباح الباكر. إذا كانت لديك الفرصة ، فاختر موقعًا بعيدًا عن الجزء الأكبر من الإجراء.

النظر في ستائر التعتيم أو قناع النوم

يلعب ضوء الشمس دورًا مهمًا في دورة النوم / الاستيقاظ لدينا. يجد بعض الناس أنه من المستحيل العثور على النوم حتى عندما يتسرب جزء صغير من ضوء الشمس عبر النوافذ. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذه المشكلة ، يمكنك تجربة قناع نوم أو ستائر معتمة. يمكن أن يقوم هؤلاء أيضًا بتصفية الضوء الزائد من المخيم نفسه لمساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً.

تجنب الشاشات تماما

تعطي أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون والهواتف المحمولة الضوء الأزرق. يحفز الضوء الأزرق عقلك على التفكير في أنه ما زال نهارًا ويجب أن تكون مستيقظًا. يوصي الخبراء بإيقاف تشغيل جميع الشاشات قبل ساعة واحدة على الأقل من وصولك إلى السرير للمساعدة في إيقاف تشغيل مخك لهذا اليوم.

الحفاظ على نفس الجدول الزمني للنوم

ما هو صحيح في المنزل صحيح أيضًا على الطريق. الحفاظ على نفس الجدول الزمني للنوم يضبط بدقة ساعة جسمك الداخلية للحصول على دورة صحية للنوم والاستيقاظ. قد يكون من الصعب عدم النوم في أيام معينة ، لكنك ستكون ممتنًا في كل مرة تغفو فيها بسهولة أثناء الليل.

ترقية أوراقك أو الوسائد

قد يكون لديك مرتبة كبيرة ، لكن لا يهم إذا كانت الوسائد المورقة والأوراق المخدشة. يستخدم الكثير من الناس ملاءات قديمة أو مهترئة من منزلهم ، ولكن لا يتعين عليك أن تعيش بهذه الطريقة! دلل نفسك ببعض الوسائد والشراشف الجديدة مع مرتبتك اللطيفة للحصول على راحة مريحة.

نصيحة للمحترفين: تأكد من غسل وساداتك قبل كل رحلة على متن عربة لإبقاءها طازجة إذا كانت قابلة للغسل. وهذا أيضا زغب ومساعدتهم على استعادة شكلها الأصلي.

المستوى معطلة

من الصعب أن تغفو إذا كانت مقطورة سيارتك أو صخرة السيارات في كل مرة يستيقظ فيها شخص ما لاستخدام مرحاض. سيساعدك استخدام أدوات تسوية الأرض والمثبتات الخاصة بك على النوم بشكل أسهل من خلال إعطائك سطح مستوي لالتقاط بعض Zs.

النظر في آلة الضوضاء المحيطة أو سدادات الأذن

يمكن أن تكون المعسكرات صاخبة للغاية حتى أثناء ساعات الهدوء. إذا كانت الضوضاء الزائدة تبقيك مستيقظًا ليلًا ، ففكر في الاستثمار في بعض سدادات الأذن القديمة الجيدة ، أو حتى أفضل من آلة الضوضاء المحيطة التي يمكنها إخفاء أصوات العالم الخارجي.

نصيحة للمحترفين: فكر في الميلاتونين ، أو مكملات النوم الأخرى ، لمساعدتك على النوم بالتزامن مع قناع النوم ، سدادات الأذن ، وغيرها من المساعدات.

لا تشرب الكحول قبل النوم مباشرة

من اللطيف بالتأكيد أن تصاب بنزلة برد حول نار المخيم ، وأغلب الناس يقسمون بقليلة ليلية ، لكن الكحول يمكن أن يلقي إيقاعك الداخلي الطبيعي ، مما يسبب صعوبة في السقوط والبقاء نائمين. حاول التمسك بالكحول مباشرة قبل النوم لتشجيع المزيد من النوم الطبيعي.

الحفاظ على الامور باردة

سوف RV الساخنة تبقيك طوال الليل. خفض درجة الحرارة ليلا للمساعدة في تهدئة جسمك في نوم هادئ ليلا. قد يكون هذا سببًا وجيهًا لإصلاح وحدة تكييف الهواء التي تسبب لك المشكلة في النهاية. إذا كنت تتجول بدون مكيف ، ففكر في فتح النوافذ ، والحفاظ على تدفق الهواء عبر المنصة ، وارتداء ملابس خفيفة لتبقى باردة.

الحفاظ على الحيوانات الأليفة بعيدا عن السرير

أنت وفيدو لا تنتميان إلى نفس السرير معًا. في حين أن هذه قد تكون واحدة من أكثر المهام صعوبة بالنسبة لبعض مالكي الحيوانات الأليفة ، ستحصل أنت وحيواناتك الأليفة على نوم أفضل إذا كنت تنام في مناطق منفصلة.

اتباع هذه النصائح هو وسيلة مؤكدة لإطلاق النار لتعزيز نوم ليلة صحية وصحية. حتى تضغط على القش وتفعل ذلك بشكل صحيح حتى تتمكن من الحصول على الكثير من الطاقة لمغامرات اليوم التالي.