جدول المحتويات:
هناك العديد من المواقع في الولايات المتحدة يمكن أن تكون قاسية على جلدك ، من البرد الشديد في ألاسكا والولايات الشمالية إلى الرياح في تكساس ، وكذلك تلك المدن التي تحتوي على مياه شديدة الصلابة أو ناعمة جدًا. تعرض Skin أيضًا للضرب في ولاية أريزونا ، التي تضم أكثر المدن المشمسة في البلاد: Yuma و Phoenix.
حرارة الصحراء
قبل السفر إلى مناخات جافة مثل Phoenix ، هناك بعض الأشياء التي تريد معرفتها حول مستحضرات العناية بالبشرة لتجنب أضرار أشعة الشمس والحروق وجفاف الصحراء. من مايو إلى سبتمبر ، إنها حرارة جافة. بالإضافة إلى ذلك ، يبقى فينكس دافئًا في المساء. قمصان / بلايز / شورتات بأكمام قصيرة أو بلا أكمام شائعة طوال اليوم ومن المرجح أن يتركك التعرض الإضافي بشرة جافة ومملة وقشاري على ذراعيك وساقيك. حتى أشهر الشتاء الباردة تكون جافة.
احم نفسك من الداخل والخارج
بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في حماية البشرة من الآثار الخطيرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية. على سبيل المثال ، تحتوي العنب البري على مركبات الفلافونويد التي تسمى الأنثوسيانيد والتي تحمي الخلايا من تلف الأشعة فوق البنفسجية.
تحتوي الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر ، مثل الطماطم والبطيخ والفراولة والكرز ، على مركبات تساعد في مكافحة ظهور سرطانات الجلد وقد تساعد في تحفيز قدرة الجلد على إصلاح نفسه وإعادة بنائه بشكل طبيعي.
تحتوي الدهون الصحية من بذور السلمون والكتان على أوميغا 3 ، مما يساعد خلايا الجلد على الحفاظ على قوتها ومرونتها مع توفير طبقة واقية لبشرتك.
البقاء رطب ضروري للحفاظ على بشرة صحية وأكثر إشراقا. الماء يطرد السموم ويوفر بيئة رطبة لأنسجة الأذن والأنف والحنجرة والجلد. شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا.
يعمل ماء جوز الهند على النسيج الضام في بشرتك للحفاظ على مرونته الشابة ، والقضاء على الجلد الجاف والتجاعيد المرتبطة بالعمر. يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
مجموعة بقاء الطقس الجاف
- مرطب الصيف: تجنب الكريمات الكثيفة الكثيفة واختر مرطب خفيف الوزن. تحتوي بعض العلامات التجارية على كميات إضافية من فيتامين C وفول الصويا لتعزيز توهج البشرة الصيفي.
- الزيوت الطبيعية: حاول استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز كجهاز رطب كلي. قم بتدفئة بضع قطرات من الزيت في يدك قبل تنعيم وجهك للحصول على بشرة فائقة الترطيب أو أضف بضع قطرات إلى الشامبو. يدعم زيت جوز الهند تشكيل البشرة الجديد ويعمل كحاجز واقي ضد الاحتراق. أيضًا ، تحتوي الزيوت الأساسية مثل الأرجان واللافندر والورد على عامل حماية من الشمس (SPF) طبيعي يتراوح من 6 إلى 8. فقط أضف بضع قطرات إلى مرطب جسمك للحصول على بعض الحماية الإضافية ضد أشعة الشمس.
- مناشف الوجه: عند السفر إلى الصحراء ، قم بتعبئة مناشف الوجه الخالية من الكحول لإجراء عملية تطهير سريعة لن تجف بشرتك. هذه المناديل مثالية لإزالة المكياج وبعض الأصناف الطبيعية تحتوي على البابونج والخيار وفيتامين هـ. سوف تشعر بشرتك بالانتعاش.
- مرهم الشفة: اختر المسكنات الطبيعية التي ترطب وترطب الشفاه ، وتكون خالية من الزيوت المعدنية والبترولية. زبدة جوز الهند وشمع النحل وزيت الزيتون البكر الممتاز يغلقان بشكل طبيعي في الرطوبة ويساعدان على ترطيب الشفاه. تمتع بتهدئة مريحة للشفاه باستخدام مكونات مثل بلسم الليمون وزيت شجرة الشاي والنعناع.
- قشر: اختراق خلايا الجلد الميت والحفاظ على بشرتك تبدو جديدة من خلال تقشير الوجه واليدين والجسم والقدمين. استخدم مقشرًا طبيعيًا يحتوي على مكونات مضادة للشيخوخة مثل فيتامين C و E ومرطبات مثل زيت اللافندر وزيت الأركان وتقشير مثل ملح البحر والسكر البني واللوز.
الحماية من أشعة الشمس
يحدث تلف الجلد بشكل أسرع من الساعة 10 صباحًا و 2 بعد الظهر. عندما تكون مستويات الأشعة فوق البنفسجية هي الأعلى. ضع ذلك في الاعتبار عند ممارسة الغولف والسباحة والمشي لمسافات طويلة وحتى تناول الطعام في الهواء الطلق. ضع ملعقتين من واقي الشمس قبل 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس وكرر كل ساعتين أو بعد المناشف أو التعرق الزائد.
علاج حروق الشمس
أنتقل إلى الصحراء للعناية بالبشرة ، الألوة فيرا. يمكن أن يعمل الصبار على تهدئة البشرة المليئة بالحروق ، والمضادة للالتهابات ، ومضادات الأكسدة ، وهو يدعم تجديد خلايا الجلد. يحتوي Aloe vera أيضًا على مركبات نشطة يمكن أن تقلل الألم وتبرد على البشرة بسبب ارتفاع نسبة الماء.
يمكن للمنتجات التي تحتوي على مكونات مثل عباد الشمس ، الصبار ، زبدة الشيا ، والزنك أن تغذي وتحمي بشرتك من الآثار الضارة للشمس. يحمل Sprouts Farmers Market ، ومقره في فينيكس ، مجموعة واسعة من واقيات الشمس الطبيعية والزيوت الأساسية والأطعمة الصحية لتوفير حماية قوية دون وجود مواد كيميائية ضارة.
عملت جانيت ليتل ، أخصائية تغذية معتمدة ، في صناعة الأغذية الصحية لأكثر من 20 عامًا وتقوم بتدريس ندوات عبر الإنترنت حول الأغذية والتغذية الطبيعية والعضوية.
