تضم منطقة واشنطن العاصمة العشرات من المتنزهات ذات مسارات المشي لمسافات طويلة الرائعة التي توفر مناظر طبيعية تتراوح من مناظر الغابات إلى آفاق الجبال. أفضل وقت للتنزه في هذه المنطقة هو الربيع والخريف ، حيث يمكن أن يكون الصيف حارًا ورطبًا بشكل قمعي. فيما يلي دليل لأفضل الأماكن للتنزه في منطقة العاصمة.
- روك كريك بارك -تمتد أكثر من 25 ميلًا من المسارات من واشنطن ، العاصمة إلى مونتغمري ، مقاطعة ماريلاند. يمكن للمتجولون التقاط الطريق في Beach Drive أو Meadowside Nature Center أو Lake Needwood. بارك رينجرز البرامج التعليمية الخالية من الرصاص التي تناقش السمات الطبيعية والثقافية للحديقة. تشمل المعالم التاريخية بيرس ميل وأولد ستون هاوس.
- تريل الآبالاش - ال يمر مسار المشي لمسافة 2179 ميل عبر 14 ولاية من ولاية مين إلى جورجيا. يعبر وسط Appalachian Trail منطقة وسط المحيط الأطلسي ، بما في ذلك ميريلاند وبنسلفانيا وفرجينيا ووست فرجينيا ، ويوفر فرصة رائعة للرحلات القصيرة أو المشي لمسافات طويلة واسعة وسط بعض المناظر الجميلة. تشمل بعض الوجهات الشعبية للمشي لمسافات طويلة في منطقة العاصمة South Mountain State Park ، ومتنزه Greenbrier State Park ، ومتنزه Washington Monument State Park ، ومتنزه Gathland State Park ، و Harpers Ferry ، و Shenandoah National Park.
- حديقة بلاك هيل الإقليمية - تقع الحديقة الإقليمية الكبيرة في بويدز بولاية ماريلاند ، وتوفر مسارات المشي لمسافات طويلة وإطلالات خلابة على بحيرة ليتل سينيكا. يمكن استكشاف المناطق الطبيعية داخل الحديقة سيراً على الأقدام أو ركوب الدراجات الجبلية أو ركوب الخيل. تقدم الحديقة مجموعة واسعة من أنشطة الترفيه في الهواء الطلق وهي مكان رائع للتنزه.
- منتزه كاتوكتين ماونتن -تعد المنطقة الترفيهية الواقعة في ولاية ماريلاند جزءًا من National Park Service مع 25 ميلًا من مسارات المشي لمسافات طويلة والمشاهد الجبلية الخلابة. يتميز الجانب الشرقي من الحديقة بمناظر خلابة وتضاريس صعبة والوصول إلى شلالات Cunningham. الجانب الغربي من المنتزه هو الجانب البري مع المزيد من الحياة البرية والأراضي الرطبة وإطلالة مباشرة على الطبيعة. الحديقة لديها مناطق نزهة وملاجئ backcountry التي تتصل مع مسارات.
- كننغهام فولز - تتميز الحديقة الحكومية الجميلة في جبال Catoctin Mountains في ولاية ماريلاند بشلال بطول 78 قدمًا. الدرب هو واحد من الأكثر شعبية في المنطقة.
- غريت فولز -توجد حديقة بمساحة 800 فدان بها 14 ميلًا من مسارات المشي لمسافات طويلة الواقعة على طول مجرى نهر بوتوماك من واشنطن العاصمة ، حيث يرى الزائرون آفاقًا رائعة ويمكنهم استكشاف الشلالات من جانبي ماريلاند وفرجينيا من النهر. لا يوجد تقاطع بين الدول. يقدم Billy Goat Trail مناظر خلابة وهو واحد من أصعب مسارات المشي لمسافات طويلة في منطقة واشنطن العاصمة.
- جبل رغيف السكر -يعد الجبل الصغير معلمًا طبيعيًا مسجلًا ، ويتميز بمسارات المشي لمسافات طويلة وإطلالات خلابة في مدينة ديكرسون بولاية ماريلاند. الملكية مملوكة للقطاع الخاص ولكنها مفتوحة للجمهور من خلال أربعة مسارات مشهورة المعالم: حلقة طولها 1.5 ميل أو 2.5 ميل أو 5 أميال أو 7 أميال.
- حديقة بول رن الإقليمية - يحتوي المنتزه في سنترفيل بولاية فرجينيا على مسارات للمشي لمسافات طويلة ومناطق للنزهات الخلوية وحمام سباحة وملعب ومخيمات وملعب غولف مصغر. تحتوي الحديقة على ثلاثة مسارات: مسار Bull Run-Occoquan الذي يبلغ طوله 17 ميلًا والذي يرتفع فوق سفوح التلال المشجرة الحادة ويعبر العديد من الجداول ، وطريق Bluebell الذي يمتد لمسافة 1.5 ميلًا مع أكثر من 25 نوعًا من الزهور البرية والطريق الأبيض 2.5 ميل الذي يمر عبر الغابات الطرف الشمالي للحديقة.
راشيل كوبر هي مؤلفة مشاركة لـ 60 رحلة في غضون 60 ميلاً: واشنطن العاصمة. يعرض الكتاب أفضل يوم في المنطقة للتاريخ مع المتنزه ؛ خريطة الدرب ؛ إرشادات ومعلومات حول الساعات والتسهيلات والقيود ؛ فضلا عن النباتات والحيوانات المتجولون من المرجح أن نرى على درب.
