كيفية الحصول على يوم سبا في المنزل

يوم السبا المنزلي هو شيء يمكنك الاستمتاع به بمفردك أو مع الأصدقاء. لإعادة تجربة المنتجع الصحي ، ينبغي أن يشمل يوم السبا المنزلي ممارسة التمارين الرياضية والطعام الصحي وعلاجات المنتجع الصحي المريحة والراحة والوقت للاستلهام. فيما يلي بعض الأفكار التي تساعدك على إنشاء يوم سبا منزلي يساعدك على استعادة روحك.

ضع خطة ليوم بيتك الصحي

فكر فيما تريده من يوم سباك المنزلي - تمامًا كما كنت ذاهبًا إلى منتجع صحي حقيقي. هل تحتاج إلى وقت لنفسك للراحة والاسترخاء والتجديد؟ فكر في الاستيقاظ بشكل طبيعي والتركيز على أشكال أكثر هدوءًا من التمارين وعلاجات السبا المهدئة.

إذا كنت ترغب في الحصول على الطاقة خلال يوم سبا المنزل ، فقم بإنشاء جدول أكثر نشاطًا. ربما حان الوقت لاتخاذ هذا الارتفاع خمسة أميال. يمكنك دعوة صديق والقيام بذلك معا.

الحصول على المنظمة ليومك سبا المنزل

اجمع بعض الأشياء التي تقول "منتجع صحي" - رداءك والنعال ، والأقراص المدمجة الخاصة بالمنتجع الصحي ، والشموع ، والشراشف والمناشف النظيفة ، وملابس التمرينات ، وأقراص DVD التمرينية المفضلة ، وفرك للجسم ، ومنتجات الوجه ، والأشياء التي من شأنها أن تمنح نفسك مانيكير وباديكير. سوف يساعدك ذلك في إلهامك أثناء التخطيط ليومك في السبا.

خطة وجبات صحية

صمم قوائم منتجع صحي في المنزل حول طعام صحي يساعدك على تناول الطعام للحصول على الطاقة - عجة البيض الأبيض مع الخضار على الفطور ، صدور الدجاج المقلي ، والخضروات للغداء وحساء العدس وسلطة العشاء. يمكنك الطهي للأمام أو جعل هذا الجزء من المرح أو يوم سبا منزلك ، خاصة إذا كنت مع صديق.

احصل على بعض التمرينات خلال يوم سبا المنزل

يمكنك التنزه حول الحي الخاص بك أو ركوب الدراجة أو الذهاب إلى الجيم المحلي أو حضور دروس اليوغا أو مشاهدة قرص DVD للتدريب - كل ما يناسبك وفي المكان الذي تعيش فيه. يمكنك الاستيقاظ مبكرا ، وتناول قطعة من الفاكهة وبعض اللوز قبل أن تمشي ، ثم القيام بشيء آخر في وقت لاحق من اليوم. يعتمد مقدار ونوع التمرين الذي تريد القيام به على مستوى لياقتك الحالية.

امنح نفسك علاج سبا خلال يوم سبا المنزل

واحدة من أسهل علاجات السبا المنزلية هي تقشير الجسم والحمام الساخن. سيكون هذا شيء جيد يجب القيام به في فترة ما بعد الظهر. خذ وقتًا للراحة بعد ذلك. يمكنك أيضًا أن تعطي لنفسك وجهًا للوجه في المنزل ، أو القيام بأظافرك.

امنح نفسك بعض الوقت الهادئ

لست مضطرًا للحصول على وسادة و "حاول" التأمل. مجرد الجلوس بهدوء لبضع دقائق ولاحظ ما يجري داخلك وحولك.

الحصول على مصدر إلهام خلال يوم سبا المنزل

عادة ما تحتوي المنتجعات على محاضرات حول الصحة والعافية ، لذلك قد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت لقراءة شيء ملهم. تشمل الكتب التي نحبها بشكل خاص "First You Row a Little Little" و "Gifts of the Sea".

اشعر بالحب

إن يوم السبا في منزلك يدور حول مد الحب والعطف لنفسك - والآخرين. إذا كان شخص ما ينضم إليك في نهاية اليوم ، فتأكد من شعوره بالحب.