إسهال المسافر - أسئلة يتكرر طرحها

اسهال المسافرين (TD) قد لا تكون أكثر المواضيع روعة ، ولكن لسوء الحظ ، إنها حقيقة قاسية لزوار جنوب شرق آسيا. يؤدي تناول الطعام غير الآمن والتعرض للبكتيريا الجديدة إلى إصابة العديد من المسافرين بـ "بطن بالي" المخيف خلال الأيام القليلة الأولى من رحلتهم.

لا داعي للقلق: من المؤكد أن حالة الإسهال التي يعاني منها المسافر ليست سبباً للقلق ، أو إجراء تغييرات جذرية على خط سير الرحلة.

الوصول إلى أسفل الإسهال المسافرين

تمامًا مثل معظم حالات اضطراب المعدة التي تعود إليها في المنزل ، فإن TD ناتج أيضًا عن تناول البكتيريا (عادة بكتيريا من بكتريا قولونية الأسرة) أن جسمك لم تتح له الفرصة للحصول على الحصانة من بعد.

نتلامس مع البكتيريا كل يوم - ومع ذلك ، فإن أجسامنا لديها بالفعل مناعة ضد العديد من البكتيريا التي نواجهها في المنزل. تغيير القارات يعني أننا واجهنا مسارات جديدة ويجب أن نمر بعملية بناء مناعة في كل مرة أخرى.

النظر في مياه الصنبور المحلية: العديد من السكان المحليين يشربون مباشرة من الصنبور ، لكن مجرد رشفة من نفس المصدر ستضمن لك برازًا مملًا وعذابًا في مستقبلك القريب.

من الأسلم افتراض ذلك صنبور المياه في العديد من دول جنوب شرق آسيا غير آمنة للشرب. لا تشرب سوى المياه المعبأة في زجاجات أثناء سفرك ، وبهذه الطريقة أنت متأكد من أن الماء قد خضع لترشيح إضافي للتخلص من هذه الأخطاء السيئة.

تحتوي حبوب الملاريا مثل الدوكسيسيكلين على مضادات حيوية قوية. على مدى فترة طويلة ، يمكن للمضادات الحيوية تدمير البكتيريا "الجيدة" التي تعيش في الأمعاء لدينا ، مما يقلل من مناعتك للبكتيريا السيئة. إذا كنت تنوي تناول حبوب الملاريا أثناء السفر ، فتناول الكثير من اللبن أو تفكر في تناولها L. acidophilus حبوب منع الحمل لاتخاذ باعتبارها بروبيوتيك.

هل يمكنني تجنب إسهال المسافر بعدم تناول طعام الشارع؟

ليس بالضرورة؛ حتى الطعام المعد بأمان في الفنادق والمطاعم يمكن أن يسبب إسهال المسافر.

على الرغم من أنه يتم إلقاء اللوم على الطعام في الشوارع بشكل غير عادل في العديد من حالات TD ، فإن تجنبها تمامًا لن يلغي فرص إصابتك بإسهال المسافر.

هناك سبب يجعل بينانغ ليبوه تشوليا وشوايات ماكاسار في الهواء الطلق ومراكز الباعة المتجولين في سنغافورة مستمرين على الرغم من المخاوف من بالي بيلي: بسبب دورانها السريع ، فإن الطعام المطبوخ حديثًا لن يحصل على فرصة لتطوير حمل بكتيري يرسل لك المنزل أشواط.

يعد طعام الشارع الرخيص اللذيذ أحد أفراح السفر في جنوب شرق آسيا - لا تدع الخوف من TD يمنعك من الانغماس!

اقرأ عن الطعام في جنوب شرق آسيا ، وعن مشاهد طعام الشوارع في ماليزيا وإندونيسيا.

كيف يمكنك تجنب TD؟

• يبحث عن الخامسolume: التمسك بالأكل في الأماكن الشعبية مع إقبال كبير من العملاء. يعني الحجم الكبير للأعمال عمومًا أن المكونات أعذب. الى جانب ذلك ، كلمة يسافر بسرعة. لن يعود العملاء المحليون أبدًا إلى المطعم إذا تسبب في مرضهم.
• غسل يديك: يمكنك مواجهة البكتيريا المسببة للإسهال بمجرد لمس الأسطح. لا تحتوي الكثير من المراحيض في جنوب شرق آسيا على الصابون ؛ يحمل المطهر اليد هي فكرة جيدة.
• استعمال بottled ثالعاطر: عصا لشرب المياه المعبأة في زجاجات. على الرغم من أن العديد من المسافرين يستخدمون مياه الصنبور لتنظيف أسنانهم ، تذكر أن نقطة واحدة يمكن أن تحمل عددًا كبيرًا من الفيروسات.

• حول هاتفك إلى مورد لمكافحة TD: يمكن لسلسلة من الأدوات عبر الإنترنت من مركز السيطرة على الأمراض أن تقدم نصيحة حديثة حول ما إذا كان الطعام الذي تتناوله آمنًا.

ستساعدك هذه النصائح الصحية للمسافرين في بالي بالتأكيد على تجنب المرض الذي يحمله المسافرون في بالي (بشكل غير عادل إلى حد ما) على اسم الجزيرة.

ماذا أفعل إذا أصبت بإسهال المسافر؟

الحصول على TD ليس بالضرورة نهاية العالم الذي تعيشون فيه - أو حتى نهاية رحلتك! لحسن الحظ ، نادرًا ما يكون إسهال المسافر سببًا للقلق الشديد ؛ معظم الحالات تلتئم بشكل طبيعي في غضون بضعة أيام.

إذا شعرت بوجود خلل في المعدة ، اشرب الكثير من السوائل. الإسهال هو وسيلة مؤكدة للتجفاف في مناخ جنوب شرق آسيا الدافئ. فكر في إضافة مزيج شراب الإلكتروليت إلى زجاجة الماء لتحل محل البوتاسيوم والصوديوم المفقود.

إذا استمرت حالة مرض التصلب العصبي المتعدد لأكثر من أسبوع أو أسبوعين ، ففكر في الذهاب إلى عيادة حيث من المحتمل أن تعالج بالمضادات الحيوية. استفد من تأمين سفرك - استشر الطبيب فورًا إذا مررت بالدم أو أصبت بالحمى.

هل يجب أن أتناول أقراص مضادة للإسهال؟

على الرغم من أن أقراص مكافحة الإسهال يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من أي مجموعة أدوات إسعافات أولية للسفر ، إلا أنها يجب ألا تؤخذ إلا كملاذ أخير.

يعمل اللوبراميد ، الذي يُباع بشكل شائع باسم Imodium ، عن طريق إيقاف عمل الأمعاء. على الرغم من فعاليته على المدى القصير ، إلا أنه يمكن أن يحبس البكتيريا الضارة داخل الأمعاء مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة لاحقًا.

لا تأخذي سوى أقراص مضادة للإسهال عندما يتطلب الأمر الموقف (على سبيل المثال ، أنت على وشك الشروع في رحلة طويلة بالحافلة أو القطار).

ما هي الطرق الطبيعية للتغلب على إسهال المسافر؟

• موز: كما يفعل السكان المحليين ؛ أكل الموز للحفاظ على معدتك في الاختيار. يُعتبر تهز الموز واللبن الزبادي طريقة رائعة لتهدئة المعدة السيئة في المناطق السياحية.
• زبادي: البروبيوتيك صديقك يمكن شراء مشروبات الزبادي في المربعات الصغيرة. تحقق من الملصقات عن الثقافات النشطة ، والعديد منها مجرد مشروبات سكرية.
• ماصخ طعام: على الرغم من أن الطعام في جنوب شرق آسيا يمكن أن يكون حارًا بشكل رائع ، إلا أنه يمكنك الاستغناء عن الفلفل الحار والفلفل الحار لبضعة أيام حتى تعود الأمور إلى طبيعتها. التزم بالنظام الغذائي النشوي للأرز الأبيض والمعكرونة.