جدول المحتويات:
على عكس الاعتقاد السائد ، فإن العديد من سكان شيكاغو مهووسون باللياقة بقدر نظرائهم في لوس أنجلوس وميامي. البرهان؟ عدد ال صالات رياضية في جميع أنحاء المدينةمنافسيه أهم المطاعم في المدينة و صالات الكوكتيل. ومع الإغراءات اللذيذة الصالحة للأكل في كل مكان ، ستتعرض لضغوط أكبر للحفاظ على لياقتك البدنية أثناء زيارتك لمدينة Windy.
لهذا السبب تواصلنا مع Michael Wollpert ، أحد أكثر محترفي اللياقة البدنية احتراماً في شيكاغو.سيد تدور مدرب في الاعتدال شيكاغو، وقد ظهرت وريدي مدينة الأم على "عش مع كيلي ومايكل" وكذلك في اللياقة البدنية ، النفس و شيكاغو المجلات. بالإضافة إلى تدريب العملاء ودروس اللياقة البدنية الجماعية على أساس يومي ، Wollpert هو عداء ماراثون متعطش ، وثلاثي ، راكبي الدراجات لمسافات طويلة ، ومتسابق مغامرة السرعة.
والحمد لله أنها ليست كل العرق في كل وقت لهذا المعلم الصالة الرياضية. كما أنه يستمتع بوقته خارج الاستوديو ، ويقدم نصائح حول كيفية تحقيق التوازن بين أسلوب حياة صحي مع بعض الانغماس.
هل لديك أي نصائح حول كيفية البقاء على قمة أهداف لياقتك البدنية عندما تكون في إجازة أو في رحلة عمل؟ خطة كل شيء قبل أن تذهب. تحقق من اللياقة البدنية (البرامج) في الفنادق أو استوديوهات اللياقة البدنية في المنطقة. قم بتعبئة الطعام لتناوله معك أو مع متاجر الأبحاث للمساعدة في البقاء ضمن هيكل النظام الغذائي المفضل لديك.
ما هي بعض أكبر أخطاء اللياقة البدنية التي يرتكبها الناس أثناء سفرهم؟ "أنا في إجازة" تعني أن جميع الرهانات متوقفة ويمكنني أن آكل ما أريد. هذا خطأ. ربما يكون لدي موقف يتمثل في أنني أستطيع الاستمتاع بمطعم واحد أو مطعمين أو تجارب مع بقية الرحلة ، وتناول الطعام الصحي واللياقة البدنية للمتعة أيضًا.
ما هي بعض الأماكن المفضلة لتناول الطعام الصحي في شيكاغو؟ Freshii و الخضر مختلطة هي كبيرة لكثير من وجبات الطعام مع قيود النظام الغذائي والخيارات.
أي عناصر القائمة المفضلة التي نوصي بشدة؟ لماذا ا؟ يمكنك بناء سلطتك أو لفها أو رجها. مكان واحد رائع اكتشفته بالقرب من الاستوديو الخاص بي هو الحياة الغذائية. أنا أحب القائمة بأكملها.
ما وراء وجهات التسوق الواضحة مثل Lululemon ، وما إلى ذلك ، هل لديك أي مفضلات بارزة مملوكة محلياً حيث يمكن للناس تسوقها لملابس رياضية؟تحتوي المحلات الرياضية ذات الصلة بلياقة بدنية على العديد من الخيارات وخطوط الملابس. قدم الأسطوليركض بعيدا لتسمية زوجين. كما أنه اتجاه كبير للتحقق من متاجر التجزئة الكبرى للأصالة.
ما هي بعض الأنشطة المفضلة لديك في الهواء الطلق في شيكاغو وأين يمكنك المشاركة فيها؟ فقط عدد قليل من الأشياء المفضلة: استئجار لوحة مجداف ، أخذ جولة في النهر, التزلج على الجليدوتسلق الصخور والجري على مسار البحيرة ، وحتى الركض المنظم وركوب الدراجات.
ما الذي يحتاج زائر شيكاغو لأول مرة إلى معرفته عن التمرين في المدينة؟ الانترنت هو أفضل صديق لك. تعرف على ما يهتم به السكان المحليون واذهب للتحقق منه. جوجل طريقك إلى تصنيفات اللياقة البدنية. يمكن أن يساعدك البحث في علامات تصنيف معينة على Twitter على اكتشاف ما هو ساخن وما هو غير ساخن.
الجمنازيوم بوتيك إضافية في شيكاغو
ENRGi للياقة. طبقًا لاسمها ، تتخصص ENRGi Fitness في فصول المجموعة ذات التأثير العالي والطاقة. تغري الأوصاف وحدها أنك تريد الدخول في جلسة بدلاً من التوجه إلى أشرطة الاهتزاز المعتادة. قد يبدو الإزميل "شيزيل" بمثابة مقدمة له سنوب دوج، لكنه في الحقيقة تدريب قوي تم تصميمه وفقًا للدقائق المعاصرة. يستخدم الطلاب أوزانًا مجانية حتى التعب في العضلات في هذه الفئة التي تستغرق 30 أو 45 دقيقة. يشيد Spartan Workout بتكريم الممثلين الروتينيين “300” تحملت للحصول على هذا الشكل ، والحبل محفور.
إنها 30 دقيقة فقط - حتى تعرف أنها شديدة الجنون - وهي 300 تكرار للمقاومة و تمارين plyometric. تقدم ENRGi أيضًا دروسًا في برنامج تدريب القلب ، بري، دروس التجديف واليوغا.
حذافة جولد كوست / حذافة المدينة القديمة / FlyBarre. سوف يجد عشاق Spin الكثير من الامتيازات الرائعة في صالات Gold Coast و Old Town الأنيقة ، بما في ذلك امتياز حجز دراجة مسبقًا. توفر Flywheel مقاعد في الملعب بحيث لا يتم إعاقة رؤية أي طالب للمدرب. تنطلق الموسيقى المعاصرة لتنشيط الطلاب وتومض الغرفة حتى تصبح باهتة بحيث يمكن للطلاب التركيز على ركوبهم. تشمل الفصول 45 و 60 دقيقة تدريب خفيف الوزن بينما يستمر الطلاب في الدوران على دراجاتهم.
هذا غير معروف إلى حد كبير. يتم تقديم FlyBarre ، وهو شكل ثوري من نحت الجسم يمزج بين أفضل ما في اليوغا والرقص والتدريب على الحلبة والبيلاتس وبناء القوة ، في موقع المدينة القديمة فقط.
مركز موكشا لليوجا. مكان River West هو الموقع الرئيسي لما يعتبر الغرب الأوسطاستوديو اليوغا الرئيسي. المعلمون يرشدون في الأساليب التقليدية ، خاصة أشتانجا, هاثا, ميسور والتانترا. يزور معلمو اليوغا المشهورون عالميًا Moksha لإرشادهم وتعلمهم ، وستجدون أيضًا أن ممارس المشاهير أحيانًا يتسلل بهدوء في الفصل مثل راسل سيمونز و العقرب. موكشا يحمل أيضا دروس التأمل العادية وورش العمل وتدريب المعلمين.
