جدول المحتويات:
في هذه الأيام ، نحاول جميعًا أن نعيش أسلوب حياة أكثر صحة ، سواء في المنزل أو بعيدًا. سلاسل الوجبات السريعة سريعة ورخيصة نسبيًا وفي كل مكان ، لذلك من السهل جدًا الوقوع في شطيرة للوجبات السريعة عندما تكون في عطلة. ولكن مع القليل من التخطيط ، يمكنك تتبع الخيارات الصحية الأقل تكلفة التي من المؤكد أن ترضي الأطفال ، حتى أكلة الإرضاء ، مثل والديهم. عندما تكون عائلتك أثناء التنقل ، ضع هذه الخيارات في قائمة الانتقال الخاصة بك.
محل بقالة
تحتوي معظم محلات البقالة على أطعمة لذيذة حيث يمكنك العثور على أجرة صحية طازجة - السلطات والسندوتشات وحتى السوشي - وهذا لن يكلف أكثر مما تدفعه مقابل وجبة في سلسلة مطاعم برجر أو بيتزا كبيرة. قبل أن تغادر ، التقط بعض الوجبات الخفيفة الصحية المعبأة للسيارة. إذا كانت هناك حديقة في مكان قريب ، فستحصل على المكان المناسب للنزهة.
شاحنات الغذاء
لم يعد معقل أجرة شارع المدينة الدهنية ، أصبحت شاحنات الغذاء الآن راسخة في عالم الغذاء الصحي. تزخر المدن من العاصمة إلى لوس أنجلوس بشاحنات طعام شهية تقدم عروضاً لذيذة وعصرية وصحية. ستجد حتى شاحنات الغذاء الصحي في عالم ديزني. يميل الأطفال إلى الحب لأنهم سريعون وممتعون لتناول الوجبات أثناء التنقل. استخدم تطبيق TruxMap للعثور على شاحنات الغذاء في المدينة التي تزورها.
اسواق المزارعين
أسواق المزارعين في المدن وحتى المدن الصغيرة هي وسيلة سهلة للقفز على حركة "تناول الطعام المحلية". من خلال مجموعة مختارة تتخطى الإنتاج ، تقدم الأسواق مزوّدين رائعين من الأجبان المحلية واللحوم المطبوخة والخبز بالإضافة إلى السندويشات المُعدة وأطباق المعكرونة والسلطات والحلويات.
داينرز
بفضل قوائم الطعام الموسعة الخاصة بهم طوال اليوم ، تجعل من السهل على متعشّي تناول الطعام أن يجدوا شيئًا يبدو ممتعًا. كما أنها رائعة للأشخاص الذين يشاهدون ويستمتعون بالحيوية المحلية. على الرغم من أن تناول الطعام قد يبدو غير محبّب لتناول الإفطار ، فلا تستبعده كخيار غير مكلف لوجبات أخرى أيضًا.
خيارات الوجبات السريعة الصحية
لا يتم إنشاء جميع الوجبات السريعة على قدم المساواة. تحتوي بعض سلاسل الوجبات السريعة الرئيسية ، مثل Subway و Panera ، على قوائم أكثر صحة من السلاسل الأخرى من حيث التغذية والسعرات الحرارية. وداخل قائمة كل سلسلة ، هناك مجموعة من الخيارات غير الصحية للوجبات السريعة الصحية. حتى لو انتهى بك الأمر في أكبر سلسلة وجبات سريعة في العالم ، فاعلم أنه من الممكن اختيار وجبة مكدونالدز مقابل 500 سعرة حرارية.
