التدليك السويدي: علاج كامل للجسم

ما يحدث خلال التدليك السويدي

في جميع جلسات التدليك السويدي ، يقوم المعالج بتليين البشرة بزيت التدليك ويؤدي إلى ضربات تدليك مختلفة ، بما في ذلك التقنيات الأساسية للتدليك السويدي التقليدي: التصعيد ، وسحب الحيوانات ، والاحتكاك ، والتطريز الشريطي ، والسكتات الدماغية الاهتزاز / الأعصاب ، والجمباز السويدي.

هذه الحركات تسخن أنسجة العضلات ، وتطلق التوتر وتحطم تدريجيا "عقدة" العضلات أو الأنسجة الملتصقة ، والتي تسمى التصاقات. يعزز التدليك السويدي الاسترخاء ، من بين فوائد صحية أخرى ، لكن قبل التدليك ، يجب أن يسألك المعالج عن أي إصابات أو حالات أخرى يجب أن يعرفها.

شاهد الآن: ماذا يحدث أثناء التدليك السويدي؟

الأشياء التي ترغب في إخبار الطبيب بها تشمل مناطق الضيق أو الألم والحساسية وحالات مثل الحمل. يمكنك أيضًا إخبارهم مقدمًا إذا كان لديك تفضيل للضغط الخفيف أو الثابت.

بعد الاستشارة ، يرشدك المعالج إلى كيفية الاستلقاء على الطاولة - وجهه أو وجهه لأسفل وأسفل الورقة أو المنشفة أو لا - ثم يغادر الغرفة. سوف يطرق أو يسأل عما إذا كنت مستعدًا قبل الدخول.

فوائد الحصول على التدليك السويدي

حتى الذهاب إلى معالج التدليك والحصول على التدليك السويدي مرة واحدة سيهدئ نظامك العصبي ويعزز الشعور بالاسترخاء والرفاهية ، مما يقلل من القلق والتوتر في الجسم ، والذي كان معروفًا بأنه يساعد في تخفيف الاكتئاب.

التدليك السويدي يحسن الدورة الدموية ، مما يساعدك على الشعور بالحيوية عن طريق زيادة تدفق الأكسجين الغني بالمغذيات إلى العضلات في جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحفز الجهاز اللمفاوي ، الذي يحمل نفايات الجسم ، وهذا يعني أنك سوف تعالج الخير والشر بشكل أسرع.

إذا كنت تعاني من تقلصات في العضلات وتشنجات ، فإن التدليك السويدي مع التركيز على المناطق التي تعاني من مشاكل قد يساعد في تخفيف هذا الألم. يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك أيضًا في معالجة الألم الناجم عن حالات مثل التهاب المفاصل وعرق النسا.

لا يعد التدليك فكرة جيدة إذا كنت تعاني من الحمى ، والتهابات ، والتهابات ، وهشاشة العظام ، وحالات طبية أخرى - على الأقل ليس دون استشارة طبيبك أولاً - ومن الأفضل عدم الحصول على تدليك إذا كنت مريضاً. إذا كانت لديك أي شكوك حول ما إذا كان التدليك مناسبًا لك أم لا ، فتحدث إلى أخصائي طبي قبل حجز التدليك السويدي.

عامل العري

أثناء التدليك السويدي ، تكون عاريًا بشكل عام أسفل منشفة أو ملاءة. لا يكتشف المعالج سوى جزء الجسم الذي يجري العمل عليه ، وهي تقنية تسمى اللف. إذا أخرجتك العري من منطقة راحتك ، فيمكنك الحفاظ على ملابسك الداخلية والعديد من القادمين الجدد.

عادة ما تبدأ بوضع وجهك لأسفل ورأسك في مهد للوجه على شكل حرف U بحيث يبقى العمود الفقري محايدًا. يبدأ المعالج عادةً من خلال عمل ظهرك ، وذلك باستخدام جلطات تدليك متنوعة تشمل: الفرك ، والعجن ، والاحتكاك ، والشد ، والتنصت.

عندما تنتهي بالظهر ، تعمل ظهر كل ساق. عند الانتهاء من الجانب الخلفي ، تمسك الورقة أو المنشفة لأعلى وتنظر بعيدًا أثناء الدوران والسفر لأسفل ، وتغطيك مجددًا ، ثم تقوم بتدليك مقدمة كل ساق ، كلا الذراعين ، ثم رقبتك وكتفيك.

يعمل بعض المعالجين بترتيب مختلف ، ولكل منهم أسلوبه الخاص وتقنياته. إذا كان لديك 50 دقيقة فقط ، فيمكنك أيضًا أن تطلب منهم قضاء المزيد من الوقت في منطقة معينة. إذا كان الضغط خفيفًا جدًا أو ثابتًا جدًا ، فيجب عليك أن تتحدث وأن تطلب من المعالج ضبطه.إذا كنت ترغب في عمل أعمق ويمكنك تحمل المزيد من الضغط لتخفيف الألم المزمن في العضلات ، فمن الأفضل حجز تدليك الأنسجة العميقة ، وهو شكل آخر من أشكال التدليك السويدي.

ستختلف تكلفة التدليك السويدي ، اعتمادًا على ما إذا كنت ستذهب إلى المنتجع الصحي النهاري أو المنتجع الصحي أو المنتجع الصحي المقصد أو سلسلة مثل Massage Envy أو تذهب إلى معالج التدليك. يعتمد سعر التدليك السويدي أيضًا على أي جزء من البلد الذي تعيش فيه وكيف يتسم السبا بالفخامة.

لماذا يطلق عليه التدليك السويدي

يعتمد التدليك السويدي على المفاهيم الغربية لعلم التشريح وعلم وظائف الأعضاء بدلاً من عمل الطاقة الأكثر شيوعًا في التدليك على الطريقة الآسيوية. يشتهر الطبيب الهولندي يوهان جورج ميزجر (1838 - 1909) بأنه الرجل الذي تبنى الأسماء الفرنسية للإشارة إلى السكتات الدماغية الأساسية التي قام بموجبها بتنظيم التدليك كما نعرفه اليوم.

في أوائل القرن التاسع عشر ، طور عالم الفيزيولوجيا السويدي ، بير هنريك لينغ (1776-1839) في جامعة ستوكهولم ، نظامًا يسمى "الجمباز الطبي" والذي تضمن حركات قام بها المعالج. أصبحت هذه معروفة باسم "الحركات السويدية" في أوروبا و "علاج الحركة السويدية" عندما أتت إلى الولايات المتحدة في عام 1858.

وفقًا لروبرت نوح كالفرت ، مؤلف كتاب "تاريخ التدليك" ، فإن نظام مزجر أصبح مرتبكًا مع نظام لينغ ، ولأنه جاء في وقت مبكر ، حصل لينغ على ائتمان لـ "نظام التدليك السويدي". يُعرف اليوم بالتدليك السويدي في أمريكا ، و "التدليك الكلاسيكي" في السويد!

كيف ذهب التدليك السويدي "النور"

تطورت التدليك السويدي في النصف الأول من القرن العشرين ليصبح نظامًا كاملاً للعلاج الطبيعي ، بما في ذلك التلاعب بالأنسجة الرخوة والحركات والعلاج المائي والعلاج الكهربائي بحلول ثلاثينيات القرن الماضي ، وفقًا لما ذكرته باتريشيا بنجامين ، مؤرخة تدليك أخرى. لقد تراجعت نظرًا لأن الطب الحديث والمستشفيات والأدوية انتقلت إلى مقدمة تفكير ثقافتنا حول الصحة. في الوقت نفسه ، أعطت "صالات التدليك" التي كانت جبهات الدعارة للممارسين الحقيقيين مشكلة في الصورة.

يقول بنيامين إن الاهتمام بالتدليك قد تم إحياؤه في سبعينيات القرن العشرين كجزء من حركة مكافحة الثقافة. طور معهد Esalen في كاليفورنيا "تدليك Esalen" ، والذي غالبًا ما يتم تقديمه على ضوء الشموع ، مع أداء يتدفق طويلاً بأداء خفيف. لم يكن المقصود بالضرورة للمهنيين ، ولكن لتعزيز إعطاء وتلقي اللمس.

أثرت هذه الطريقة على التدليك السويدي ، وحركته نحو تدليك الاسترخاء الأخف. إذا كنت تريد حقًا الحصول على نتائج ، فإن التفكير يسير ، يجب عليك حجز تدليك عميق للأنسجة. تدليك الأنسجة السويدي والعميق هو أكثر أنواع التدليك شيوعًا في المنتجعات اليوم. قبل وأثناء جلسة التدليك السويدية الخاصة بك ، تواصل مع معالجك بحيث يتم تخصيص التدليك لاحتياجاتك المحددة.

الفرق بين التدليك السويدي والأنسجة العميقة

على الرغم من أن التدليك الأكثر طلبًا هو السويدي ، فإن تدليك الأنسجة العميقة هو الأفضل لإصابات العضلات الصغيرة ومشاكل العضلات المزمنة ، لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة التي يختلف بها هذان الإصداران من التدليك.

يركز تدليك الأنسجة العميقة ، كما يوحي الاسم ، على تراكيب الأنسجة العميقة للعضلات ، ويطبق أخصائيو التدليك تدليكًا عميقًا للأنسجة سيؤدي إلى ضغط قوي ومستمر ضد العضلات حتى تتراجع وتسترخي ، مما يوفر الراحة للمناطق العميقة من التوتر في عضلات محددة.

إن تدليك الأنسجة العميقة أفضل من التدليك السويدي لعلاج الإصابات الرياضية ، وجع من وضعف الموقف (الجلوس على طاولة طوال اليوم) ، والتشنجات المزمنة ، ولكن التدليك السويدي غالباً ما يكون أكثر شمولاً والاسترخاء من تدليك الأنسجة العميقة.