كيف تتأقلم مع ارتفاع ماتشو بيتشو

إذا كانت زيارة Machu Picchu مدرجة في قائمة المجموعة الخاصة بك ، فأنت لست وحدك. كل عام ، يزور نصف مليون شخص كل عام. إذا كنت تخطط للزيارة ، ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى تخصيص بعض الوقت للتأقلم مع الارتفاع قبل التخطيط لرحلتك إلى الموقع الأثري.

ارتفاع ماتشو بيتشو

بغض النظر عن مدى ملاءمتك البدنية ، يقع هذا الموقع التاريخي العالمي لليونسكو على ارتفاع 7،972 قدم (2،430 متر) فوق مستوى سطح البحر.

تقع مدينة كوسكو ، وهي مدينة الدخول قبل رحلتك إلى مدينة ماتشو بيتشو ، على ارتفاع 11152 قدمًا (3399 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. هذا أعلى بكثير من قلعة إنكان. عادة ما يحدث مرض ارتفاع الجبل الحاد على ارتفاع 8000 قدم (2500 متر) وما فوق ، لذلك إذا كنت تخطط للذهاب إلى كوسكو وماشو بيتشو ، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بمرض الارتفاع.

لتقليل خطر الإصابة بمرض الارتفاع ، فإن أفضل ما يمكنك فعله قبل السفر حول كوسكو أو ماتشو بيتشو هو قضاء وقت إضافي في السماح لجسمك بالتأقلم مع ارتفاعك الجديد قبل أي زيارة جادة لمشاهدة معالم المدينة. عندما تكون على ارتفاعات أعلى ، ينخفض ​​ضغط الهواء ، ويتوفر عدد أقل من الأكسجين.

الوصول إلى كوسكو

عندما تصل إلى Cusco ، خاصة إذا كنت قد سافرت مباشرة من ليما ، يجب أن تحاول تخصيص 24 ساعة على الأقل للتأقلم مع الارتفاع الجديد ، وخلال هذه الفترة يجب أن تأخذ الأمور بسهولة.

تقع ليما في مستوى سطح البحر ، لذلك فإن الطيران مباشرة من ليما إلى كوسكو ينطوي على زيادة كبيرة في الارتفاع في وقت قصير للغاية ، مما لا يتيح لجسمك فرصة للتكيف أثناء الرحلة.

أيضا ، الزوار الجدد الذين يصلون بالطائرة لديهم خيار زيارة المدن القريبة إلى كوسكو في الوادي المقدس. هذه البلدات على ارتفاعات منخفضة قليلاً ، مما يوفر شكلاً لطيفًا من التأقلم قبل العودة إلى كوسكو.

إذا استقلت حافلة من ليما إلى كوسكو ، التي تستغرق حوالي 22 ساعة ، فسيتمتع جسمك بفترة تدريجي أكثر من التعديل ، ويجب أن تكون قادرًا على التعامل مع الارتفاع في كوسكو بمجرد وصولك.

يتأقلم مع ماتشو بيتشو

ترتفع هواينا بيتشو ، الذروة التي تلوح في الأفق فوق الموقع الأثري ، إلى ارتفاع 920 2 قدمًا (2720 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. بمجرد أن تتأقلم بشكل صحيح في كوسكو أو في الوادي المقدس ، يجب ألا تواجه أي مشاكل خطيرة مع الارتفاع في ماتشو بيتشو نفسها.

قد لا تزال تشعر بضيق التنفس أثناء التجول في الموقع ، ولكن خطر الإصابة بأمراض الارتفاع سيكون ضئيلًا. إذا كنت تشعر بالراحة أثناء المشي فوق الدرجات الحجرية العديدة في ماتشو بيتشو ، فلا تقلق ؛ انها طبيعية تماما.

عادة ، يمكنك قضاء ساعات في التجول بحرية في معظم أنحاء الموقع. قد يجعلك الحراس يتنقلون في مناطق معينة ، لكن ليست هناك حاجة للتسرع. يفتح Machu Picchu من الساعة 6 صباحًا إلى الساعة 5 مساءً ، لذا يجب أن يكون لديك متسع من الوقت لاستكشاف وقت فراغك. إذا كنت مع مجموعة سياحية ، فيجب أن يمنحك ساعة على الأقل للاستكشاف المستقل بعد الجولة المصحوبة بمرشدين.

أعراض المرض الارتفاع

إذا بدأت تشعر بأعراض مرض الارتفاع أثناء وجودك في الموقع ، فأخبر مرشدك أو اطلب الرعاية الطبية على الفور.

تتضمن هذه الأعراض الصداع ، الدوار ، الغثيان ، القيء ، التعب ، ضيق التنفس ، مشاكل النوم ، أو انخفاض الشهية. تظهر الأعراض عادة في غضون 12 إلى 24 ساعة من الوصول إلى ارتفاع أعلى ثم تتحسن خلال يوم أو يومين حيث يتكيف جسمك مع التغير في الارتفاع.

الذهاب استعدادا

لا تنس أن تأخذ زجاجة من الماء ، وقبعة ، واقية من الشمس ، وسترة مضادة للماء أو المعطف معك إلى Machu Picchu. على الرغم من أن ارتفاع Machu Picchu يمكن أن يتركك غير قادر على التنفس قليلاً ، إلا أن الاستعداد للطقس المتقلب في الموقع لا يقل أهمية عن ذلك.