جدول المحتويات:
يحدث ذلك لكل مسافر في وقت أو آخر ، ويمكن أن يدمر حتى أكثر الخطط الموضوعة بعناية. إسهال المسافرين غير سار ولكنه جانب لا مفر منه من الحياة على الطريق. هنا ، أتحدث عن الأعراض التي يمكن أن تتوقعها ، وكيفية تجنبها في المقام الأول ، وما يمكنك القيام به لعلاجه في أسرع وقت ممكن.
ما هو إسهال المسافرين؟
إسهال المسافرين هو مرض معدي يصيب المسافرين. تشمل الأعراض الشائعة الإسهال والغثيان وتشنجات المعدة. يعاني ما يصل إلى 50٪ من المسافرين من إسهال المسافرين في مرحلة ما من رحلاتهم ، خاصةً إذا كانوا مسافرين في البلدان النامية.
ما هي الاعراض؟
تشمل أعراض إسهال المسافرين ما يلي:
- إسهال
- استفراغ و غثيان
- حمة
- تقلصات المعدة
- فقدان الشهية
- الانتفاخ
- توعك
- غاز متفجر و / أو مؤلم
ما الذي يسبب وكيف يمكنك تجنب الحصول عليها؟
السبب الرئيسي لإسهال المسافرين هو استهلاك الطعام أو الماء الملوثين ، مع كون الطعام هو السبب الرئيسي. معظم الحالات تسببها بكتيريا E Coli. على الرغم من الاعتقاد الشائع فإن من أسهل الطرق لتجنب الإصابة بإسهال المسافرين هو تناول الطعام في أكشاك الطعام الشائعة في الشوارع - وخاصة في جنوب شرق آسيا. تهدف إلى كشك مع دوران عالية ، وحيث يمكنك أن ترى الطعام الذي يصنع أمامك.
إذا كنت مسافرًا في بلد يعاني من انقطاع متكرر في الطاقة ومشكلات تتعلق بالتبريد (تعد نيبال مثالًا جيدًا) ، فيجب عليك التفكير في تجنب منتجات الألبان والفواكه والخضروات والابتعاد عن اللحوم.
يجب أن تكون المشروبات المعبأة في زجاجات والبيرة والنبيذ والقهوة الساخنة والشاي والفواكه التي يمكن تقشيرها آمنة - فقط تأكد من إغلاق الزجاجات قبل شرائها!
كيف يمكنك علاجها؟
بادئ ذي بدء ، كنت ترغب في محاولة وتجنب علاجها مع Imodium. كل هذا لا يطيل معاناتك حتى اليوم التالي. السبب الوحيد لاتخاذ Imodium هو إذا كان لديك رحلة حافلة طويلة أمامك وتعلم أنك ستطلب من السائق التوقف عن استراحة الحمام كل ثلاث دقائق! إذا كان لديك شيء لا يمكنك الخروج منه ، فاخذ Imodium. إذا استطعت الابتعاد بمجرد الاستلقاء في بيت الضيافة الخاص بك حتى تمر ، تجنب ذلك.
بعد ذلك ، ستحتاج إلى الحفاظ على رطوبتك قدر الإمكان - نأمل أن تقوم بتعبئة بعض أكياس الإماهة في مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك كما نوصي! ستحتاج إلى محاولة التخلص من الخطأ في أسرع وقت ممكن ، ويمكن أن يساعد الماء مع أكياس الإماهة في ذلك. يمكن أن يسبب الإسهال الجفاف ، لذا تأكد من شرب قدر ما تستطيع.
هناك طريقة أخرى لعلاج الإسهال لدى المسافرين وهي تجنب تناول الطعام إذا كان ذلك سببًا. إذا كنت تعاني من غثيان وتعتقد أن الطعام سيؤدي إلى التخلص من الطعام ، فقم بتمرير الطعام لبضعة أيام حتى تشعر بالتحسن. سيساعد اتباع نظام غذائي سائل على التخلص من الأخطاء ولن تخاطر بتناول أي شيء آخر يمكن أن يؤدي إلى تفاقمه!
يجب ترك المضادات الحيوية كملاذ أخير لأن غالبية الحالات ستتعافى دون الحاجة إلى المضادات الحيوية. الاستثناء الوحيد هو إذا استمرت لأكثر من أسبوع ولم تظهر أي علامات على التحسن. في هذه الحالة ، سترغب في التوجه إلى الأطباء ومعرفة ما يقترحونه كمسار للعلاج.
الى متى سوف يستمر؟
يعتمد الأمر على أنه ليس إجابة مرضية ، حتى لو كانت الإجابة الصادقة. بدلاً من ذلك ، سأخبرك أنه ، في تجربتي ، في العشرات أو نحو ذلك من المرات ، أسكت إسهال المسافر ، واستمر 48 ساعة. عادة ما ينتهي الأسوأ خلال 24 ساعة ، وقد تركتني أشعر بالضعف في اليوم التالي. بعد ذلك ، عادة ما أكون على استعداد لبدء إدخال الطعام في نظامي الغذائي.
إذا استمر لمدة أطول من سبعة أيام ، فابحث عن طبيب حيث قد تحتاج إلى مضادات حيوية.
