نزهة في الغابة لطيفة. لكن الاستحمام في الغابات … أليس هذا أفضل؟ بدأت في اليابان وتجد طريقها إلى المنتجعات الصحية حول العالم.
إذن ما هو الفرق؟ غابات الاستحمام ينطوي على مستوى أكبر من الذهن. بدلاً من اختراق الغابات ، يمكنك المشي والاستكشاف بشكل صامت ، وتعتزم عقلك عن عمد - وجميع الأحاسيس منفتحة بشدة - الأصوات والروائح والألوان في الغابة ، وفقًا لما ذكره سبيندر ، الذي حدد الاستحمام في الغابات كواحدة من اتجاهات السبا الساخنة لعام 2015 ..
تم إنشاء هذا المصطلح من قبل الحكومة اليابانية في عام 1982 ، ويأتي من العبارة اليابانية shinrin-yoku، وهو ما يعني حرفيًا "الاستيعاب في جو الغابات". تشير الدراسات في اليابان إلى أن الاستحمام في الغابات يمكن أن يخفض بشكل كبير من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومستويات الكورتيزول ونشاط العصب الودي مقارنة بالمشي في المدينة ، مع تخفيف التوتر والاكتئاب أيضًا.
مع الاستحمام الغابات والعلاج بالغابات بقيادة الخبراء دعا shinrin-ريوهو الذهن يلتقي الطبيعة. يقول SpaFinder: "الهدف هو" الاستحمام "لكل خلية مادية ونفسك بالكامل في جوهر الغابة". "لا توجد حاجة لرياضة المشي لمسافات طويلة هنا ؛ فأنت تتجول ببطء ، وتتنفس بعمق وعقل ، وتوقف وتجرب كل ما يلفت انتباهك - سواء أكنت تشرب في رائحة ذلك الزهرة الصغيرة ، أو تشعر حقًا بنسيج لحاء البتولا هذا."
في اليابان ، 25٪ من السكان يشاركون في الاستحمام بالغابات ، والملايين يزورون أكثر من 55 مسارًا رسميًا للعلاج الحرجي. ومن المقرر إنشاء 50 موقعًا إضافيًا على مدار الأعوام العشرة القادمة. حتى أن زوار مسارات العلاج بالغابات اليابانية يبلغون بأنهم طلبوا إجراء ضغط دمهم وغيرها من القياسات الحيوية قبل "وبعد الاستحمام" ، في السعي للحصول على المزيد من البيانات. الاستحمام في الغابات أمر شائع بشكل متزايد في أماكن مثل كوريا (حيث يطلق عليه سالم يوك ) وتايوان وفنلندا.
أمثلة على الاستحمام في الغابات في الولايات المتحدة
- Blackberry Farm ، منتجع جوهري يبلغ من العمر 30 عامًا في Smoky Mountains في Tennessee ، افتتح للتو Wellhouse ، وهو مركز سبا / عافية شامل ، مع التركيز بشكل خاص على الاستحمام في الغابات اليابانية. جميع أنشطتها الجديدة "Deep Healing Woods" (من اليوغا الجريئة والتأمل إلى ارتفاع التحمل) كلها منتهية في منصة في أعماق الغابة ، ويستخدم المنتجع الصحي حصادًا غنيًا بالزهور والأعشاب الموسمية الموجودة في الغابات.
- أضاف Woodloch Lodge في Pocono Mountains في ولاية بنسلفانيا ، برنامج غابات للاستحمام ، مع مسارات المشي بقيادة طبيب أعشاب رئيسي يعلم الضيوف طريقة shinrin-roku: التأمل الذهن ، والتنفس العميق والبحث عن نباتات / علاجات صالحة للأكل.
- أضاف Stowe Mountain Lodge ، منتجع للتزلج والعافية في فيرمونت ، حزمة "Wei to Wellness" ، بطولة "Mindful Snowshoe Tour" على أساس مبادئ الاستحمام اليابانية للغابات.
- في كندا كثيفة الغابات ، جعل منتجع Trout Point Lodge الفاخر في الحياة البرية في نوفا سكوشيا الاستحمام في الغابات محورًا رئيسيًا.
يحتاج سكان المدينة المجهدون إلى أقصى درجات الشفاء من الغابات. في المملكة المتحدة ، يحتوي Centre Parcs على مجموعة من خمس "قرى غابات" شائعة للغاية تضم قوائم من المياه وأنشطة اللياقة البدنية والمنتجع الصحي في 400 فدان من الغابات.
يقول دون كاميليري ، مدير مفاهيم الضيافة والترفيه ومدير التطوير السابق: "لا نستخدم مصطلح" الاستحمام في الغابات "بالضرورة ، ولكنها طريقة رائعة لوصف التجربة التي يمكن للضيوف الاستمتاع بها مع بعضهم البعض والاقتراب من الطبيعة". من مركز باركس المملكة المتحدة.
"أحواض حمامات السبا محاطة بالغابات ، وهناك قائمة من مسارات المشي في الغابات المصحوبة بمرشدين ، وتعمل مع شركة Schletterer Consult النمساوية على إنشاء أجنحة حرارية مبتكرة تعمل على ضخ الأكسجين والزيوت الأساسية المستخرجة من الغابات والأملاح والمعادن في الهواء حتى يتمكن الناس من" يستحم الغابات "حتى عندما تمطر".
يقول سبافندر: "ليس من المفاجئ أن تكون الأماكن الحضرية الكثيفة مثل اليابان وكوريا أول من سارعت إلى الاستحمام بالغابات ، ولكن بما أن العالم يمر بأكثر عمليات التحضر كثافة في التاريخ ، فنحن جميعًا نتحول إلى اليابانية". يعيش الآن 54 في المائة منا في المناطق الحضرية ، وسوف يرتفع هذا العدد إلى 66 في المائة بحلول عام 2050.
وبينما يسافر المزيد من الأشخاص إلى الغابات بحثًا عن الصحة وتجديد شبابهم ، سيجد الخبراء طرقًا مبتكرة لجلب المزيد من الممرات الخضراء إلى الأماكن التي يعيش فيها المزيد من الناس الآن: المدينة.
