جدول المحتويات:
تدليك
التدليكان الأكثر شعبية هما التدليك السويدي وتدليك الأنسجة العميقة. عادةً ما يغطي التدليك السويدي الجسم كله بضربات قوية ولكن دون عمل عميق ومركّز. سيستخدم تدليك الأنسجة العميقة ضغطًا أكثر ثباتًا ويشتمل أيضًا على تركيز العمل على المناطق الضيقة جدًا.
عرض تدليك آخر على معظم القوائم هو تدليك للعلاج العطري ، والذي يستخدم الزيوت الأساسية لتحقيق أغراض مختلفة ، والاسترخاء الأكثر شيوعًا. في بعض الأحيان يتم إنشاء الزيوت من قبل الشركات لتحقيق تأثيرات مختلفة ، ويطلب منك المعالج أن تشم بعض الزيوت المختلفة لمعرفة أيها أكثر جاذبية لك.
تدليك الحجر الساخن هو تدليك آخر موجود في معظم قوائم السبا. يستخدم تدليك الحجر الساخن أحجار البازلت الملساء والمستديرة التي تم تسخينها في الماء وتحتفظ بحرارتها. تساعد الحرارة في تسخين عضلاتك وترتاح بشكل كبير. يستخدم المعالج الحجارة امتدادًا بيدها وقد يضعها أيضًا على بطنك أو يديك أو ظهرك. عند القيام بعمل جيد ، يكون التدليك الحجري الرائع رائعًا ، لكنه مهارة خاصة لا يتمتع بها جميع المعالجين ، لذلك يمكن أن تختلف الجودة على نطاق واسع. إذا كنت لا تحب الشعور ، يمكنك دائمًا أن تطلب من المعالج استخدام أيديهم لتدليكك ووضع الحجارة الدافئة.
تحتوي معظم المنتجعات الصحية أيضًا على غرفة لتدليك الأزواج ، حيث يمكنك الحصول على أي من جلسات التدليك المذكورة أعلاه مع شخصك المفضل بجانبك.
التدليك التخصصي
بمجرد تجربة التدليك الأساسي ، قد ترغب في أن تتفوق على أنواع مختلفة من التدليك ، والتي قد تكون أو لا تكون متاحة ، مثل التدليك التايلندي أو التفكير. هذه تتطلب أيضًا تدريبًا خاصًا وقد لا تكون متاحة في كل مكان.
التدليك الرياضي جيد إذا كنت تتعامل مع بعض الألم أو التقييد بسبب أنشطتك المفضلة. إذا كنتِ حاملًا ، فأنت بحاجة إلى تدليك ما قبل الولادة لأن هناك تدريبًا خاصًا وتقنيات واحتياطات ومعدات للأم الحاضرة.
في بعض الأحيان ، يقدم السبا "تدليكًا مخصصًا" باسم فاخر. بصراحة ، يجب تخصيص جميع أنواع التدليك ، ولكن عادة ، يقولون إن هذا التدليك سوف يستدعي مجموعة كاملة من مهارات التدليك ، اعتمادًا على ما تريده وتريده. يبدو حيلة ، لكنه قد يكون وسيلة للحصول على المعالج أكثر محنك الذي لديه معرفة المزيد من التقنيات.
الوجه
علاجات الوجه هي ثاني أكثر علاجات السبا شعبية. في بعض الأحيان ، يكون هناك العديد من الخيارات التي يصعب تحديدها: هل تحجز الوجه المضاد للشيخوخة أو الوجه الأوروبي أو الوجه التطهير العميق؟
لا تأكل كثيرا. للوجه نفس الخطوات الأساسية: التطهير ، التقشير ، الاستخراج ، التدليك ، والقناع. الفرق الرئيسي هو منتجات العناية بالبشرة المستخدمة في كل وجه ، ومعظم المنتجعات تحمل خطين على الأقل. قد يكون المرء أكثر نشاطًا ، مثل Hydropeptide. قد يكون الآخر أكثر طبيعية ، مثل خط Eminence ذو الرائحة اللذيذة من المجر.
للحصول على إرشادات ، تحدث إلى الموظفين في مكتب الاستقبال للحصول على المساعدة. أيضا ، يمكن لأخصائي التجميل إلقاء نظرة على بشرتك والتوصية بالوجه الصحيح ، حتى لو كنت قد حجزت واحدة باسم مختلف.
قد تشمل إضافات الوجه قشرًا لطيفًا ، أو أمبولات من مصل خاص ، أو مزيدًا من الوقت لتدليك فروة الرأس والقدم ، أو معدات خاصة مثل العلاج بالضوء LED.
علاجات الجسم
تعتبر علاجات الجسم خدمة سبا دون المستوى لأن الناس يميلون إلى الاعتقاد بأن بإمكانهم القيام بذلك بأنفسهم في المنزل. بالطبع ، يمكنك ذلك ، لكنها لن تكون شاملة وفعالة أو مريحة. يقشر فرك الجسم الأساسي خلايا جلدك الميتة بأقصى درجة مع مقشر ملحي (أكثر صرامة) أو مقشر سكر (لطيف) أو بعض التقشير الآخر ، مثل القهوة أو أنزيمات الفاكهة التي تخفف الروابط بين الخلايا برفق. وعادة ما يتبعه الاستحمام وتطبيق محلول.
قد يكون فرك الجسم علاجًا قائمًا بذاته ، ولكن غالبًا ما يتم دمجه مع غلاف جسم إما مرطب (يضيف رطوبة إلى الجلد) أو يزيل السموم (أي شيء بالطين أو الطين أو الأعشاب البحرية).
بمجرد أن تقشر وتغسل الملح أو السكر ، يمكنك العودة على الطاولة ووضعها حتى يتسنى تطبيق الكريم أو الطين أو الطين أو الأعشاب البحرية. بعد ذلك تختتم وتظل دافئًا لمدة 20 دقيقة ، ونأمل أن تحصل على تدليك للرأس في نفس الوقت.
إذا كان العلاج مرطبًا ، فأنت لا تريد شطف الكريم. إذا كان الطين أو الطين أو الأعشاب البحرية ، فتعود إلى الحمام ، ثم تعود للحصول على تطبيق سريع من محلول.
غالبًا ما تظهر الدعك والأغطية للجسم في علاجات أطول تسمى الطقوس أو العلاجات المميزة.
تذكر أن أهم شيء يمكنك القيام به للاستمتاع برحلتك إلى المنتجع الصحي هو الوصول قبل 15 دقيقة على الأقل من موعد بدء العلاج. وبهذه الطريقة يمكنك تسجيل الوصول والتغيير في رداءك والبدء في الاسترخاء. إذا كان لدى المنتجع الصحي مرافق مثل الساونا أو غرفة البخار أو حوض الاستحمام الساخن ، يمكنك الوصول حتى قبل ذلك.
