جدول المحتويات:
- القطب واللياقة البدنية
- Acrobatics الحرير الجوي
- سياج
- تزلج
- الترامبولين للياقة
- الباركور والتسلق
- نهر أركنساس تريل
- الانضمام إلى فريق
- غيوكاشينغ
- الجمنازيوم التقليدية
-
القطب واللياقة البدنية
-
Acrobatics الحرير الجوي
تعلم البهلوانية الحريرية الهوائية و acroYoga في هذه الفصول "سيرك" اللياقة البدنية. إذا سبق لك أن رأيت نجم موسيقى البوب يدور على شريط حريري وأردت تجربته أيضًا ، فهذه الفصول الممتعة مناسبة لك. تعمل الحرائر الهوائية في الجزء العلوي والجسم العلوي والساقين والصدر. لديهم أيضا طلقات البهلوانية. عقدت في CrossFit ليتل روك في 1021 جيسي الطريق.
-
سياج
يمكن أن تكون الطبقات المبارزة وسيلة ممتعة للبقاء لائقا. المبارزة هي تمرين لكامل الجسم. يعمل العضلات من القدمين والساقين السفلية إلى الكتف والعنق والذراعين. يوجد في وسط أركنساس نادي للمبارزة يحمل دروسًا.
-
تزلج
تحرق ما يقرب من العديد من السعرات الحرارية التي تمارسها أثناء الجري ، لكنك تعمل عضلات مختلفة. التزحلق يقوي غلوتك وأساسك أكثر من الجري. يقدم Arkansas Skatium التزلج على الجليد والأسطوانة. تقع في 1311 بومان رود في ليتل روك. -
الترامبولين للياقة
يقدم Altitude Trampoline Park دروس اللياقة البدنية للبالغين. يفعلون التمارين الرياضية الهوائية بمساعدة الترامبولين. تعد الترامبولين رائعة في اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية وتعمل في القلب والساقين والعضلات. يقع Altitude في 15707 Chenal Parkway في Little Rock.
-
الباركور والتسلق
يعرف القاموس الباركور بأنه: "التغلب على العقبات مثل الجدران والسور والقفز عبر المساحات المفتوحة ، كما هو الحال في الدرج أو بين المباني." إنها أيضًا طريقة ممتعة للحفاظ على لياقتك البدنية. يوجد في أركنساس مجموعة من عشاق الباركور ، لكن من السهل تناولها بمفردك.
إذا كانت الباركور عامة جدًا بالنسبة لك ، فجرب نادي ليتل روك للتسلق. يمكنك العمل مع بعض العضلات نفسها هناك ، ولكن مع معدات السلامة.
-
نهر أركنساس تريل
يتمتع فندق Little Rock بفرص فريدة للمشي والجري وركوب الدراجات على نهر River Trail. إنه مكان رائع للحصول على اللياقة البدنية في الهواء الطلق. هناك 14 ميلا من درب حلقات معا لتشكيل هذا النظام. الدراجات والمشاة موضع ترحيب. -
الانضمام إلى فريق
هناك عدد غير قليل من الفرق في المنطقة ، اعتمادًا على ما تريد أن تلعبه. واحدة من أكبر المجموعات التي تنطلق في بداية العام هي عيادات ومان رن أركنساس. نرحب بالمرشدين والمشي المبتدئين في هذه الفرق التي تتدرب على أول 5 كيلو متر أو لتحسين 5k التالية. العيادات تحدث في جميع أنحاء الدولة.
-
غيوكاشينغ
غيوكاشينغ هو في الواقع ممارسة جيدة جدا. يقوم الأشخاص بإخفاء الأشياء ، ويتم تمييز الموقع بإحداثيات النظام العالمي لتحديد المواقع (GPS) التي تتم مشاركتها عبر الإنترنت. غالبًا ما تكون مخابئ مخبأة حيث يستغرق الأمر كثيرًا من المشي أو البحث للعثور عليها. إنها أيضًا الكثير من المرح ، مثل حل اللغز أو المغامرة. أركنساس هي دولة كبيرة ل gocaching.
-
الجمنازيوم التقليدية
هناك فصول ممتعة متوفرة في معظم صالات رياضية. بعض صالات الألعاب الرياضية المحلية تقدم اليوغا ، و CrossFit ، وفنون الدفاع عن النفس ، وزومبا وأكثر من ذلك. كما يقدم البعض مدربين شخصيين. يمكن أن يساعدك الالتحاق بفصل أو استئجار مدرب في الالتزام بأهداف اللياقة الخاصة بك.
