جدول المحتويات:
عندما تستعد لقضاء إجازة صيفية ، يمكن أن تخشى المخاوف من فضح السيلوليت وضع قائمة على عبوات ملابس البحر. ومع ذلك ، هناك العديد من الخيارات للتخلص من السيلوليت ، بما في ذلك حجز المواعيد لتدليك السيلوليت أثناء السفر.
السيلوليت عبارة عن مجموعة مركّزة من الخلايا الدهنية التي انتفخت داخل الطبقة الوسطى من الجلد ، حيث تشد الأنسجة الضامة لتكوين سطح بشرة غير جذاب. حتى وقت قريب ، كانت الحكمة الطبية التقليدية هي أنه لا يمكن فعل شيء للتخلص من السيلوليت.
لقد تغير ذلك مع العلاج بالليزر الجديد المسمى Cellulase ، والذي يمكنه التخلص من السيلوليت جراحياً. النتائج مثيرة للإعجاب ، لكن الإجراء مكلف - عادة ما يتراوح بين 5000 إلى 7000 دولار ، وفقًا لشركة Cynosure ، الشركة التي تصنع الجهاز.
إذا كنت ترغب في التخلص من السيلوليت اللعين - المعروف أيضًا باسم "أفخاذ الجبن الفخذي" - فأنت لست وحدك. ما يقرب من 90 في المئة من النساء لديهم السيلوليت وفقا لهورد مراد ، M.D. ، مؤلف حل السيلوليت: برنامج طبيب لفقدان الكتل ، المطبات ، الدمامل ، وعلامات الإمتداد . لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق لتقليل السيلوليت من الإجراءات الطبية الباهظة الثمن ، بما في ذلك استخدام العلاج بالتدليك.
الحد من السيلوليت مع العلاج بالتدليك
إذا كنت لا تريد حساب أو غزو أو إزعاج السليلاز ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للتخلص من السيلوليت بنفسك ، وفقًا للدكتور مراد ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة وأستاذ سريري مساعد في الأمراض الجلدية في جامعة كاليفورنيا. تتطور السيلوليت خلال أربع مراحل ، وكلما بدأت في علاج السيلوليت ، زاد النجاح الذي ستحصل عليه.
للتخلص من السيلوليت ، يقول الدكتور مراد إنك بحاجة إلى تقوية وترطيب خلايا الجسم والأنسجة الضامة في جسمك ، والتي يمكن تحقيقها من خلال العلاج بالتدليك وكذلك تغيير نظامك الغذائي ونظام التمارين الرياضية وتناول الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر تدليك التصريف اللمفاوي اليدوي علاجًا مفيدًا للسيلوليت.
يعمل تدليك السيلوليت على تقليل السيلوليت عن طريق لف وامتصاص أجزاء مختلفة من الجسم لاستعادة الدورة الدموية وتدفق المواد الغذائية إلى المناطق التي تعاني من مشاكل. على الرغم من أن العلاج المنتظم لا يمكن أن يخلص الجسم من السيلوليت تمامًا ، خاصة أنه يتقدم أكثر ، فإنه يمكن أن يساعد في منع المزيد من تدهور الأنسجة وتقليل الألم والتورم.
حتى عند السفر ، يمكنك القيام بجزء من التدليك بنفسك عن طريق تفريش بشرتك يوميًا ، ويفضل قبل الاستحمام ، لتحفيز تدفق الدم والليمفاوية ، وإزالة خلايا الجلد الميتة ، وتشجيع نمو الخلايا الجديد. يجب أيضًا أن تستحم في حمام دافئ ومريح للأعشاب البحرية لإعادة التمعدن وزيادة الدورة الدموية ، بشكل مثالي ثلاث مرات في الأسبوع. بعد الانتهاء من الاستحمام ، يمكنك إضافة زيت أساسي إلى المناطق التي توجد بها مشاكل لتنشيط الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي.
على الرغم من أن تقنيات وإجراءات التدليك الشخصية والشخصية هذه لن تجعل السيلوليت الخاص بك يختفي تمامًا ، إلا أنه ينبغي أن يتضاءل إذا قمت بإجراء تغييرات مهمة على نمط حياتك - خاصة عندما تكون في الطريق.
تغيير نمط الحياة
عند السفر ، يمكن أن يكون تناول الغذاء ومياه الشرب تحديًا ، لذلك من المهم بشكل خاص تذكر شرب الكثير من الماء لترطيب الجسم وإزالة أي سموم. يوصى باستخدام من 8 إلى 10 أكواب في اليوم ، ولكن يجب عليك وضع زجاجة ماء إذا كنت تخطط للقيام بأنشطة شاقة مثل المشي لمسافات طويلة أو الظهر.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تجنب السموم مثل الإفراط في تناول الكحول والسجائر ، والتي تضع عبئًا على الجهاز اللمفاوي في جسمك. يعد هذا أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العامة ، كما أنه يساعد على التخلص من السيلوليت.
يجب عليك تحسين عاداتك الغذائية لتشمل المزيد من الأطعمة العضوية (التي تحتوي على عدد أقل من السموم) وتجنب الأطعمة السريعة ، والمشروبات الغازية ، والأطعمة المصنعة ، والألوان والنكهات الاصطناعية ، والدهون المشبعة مثل الزبدة وكذلك السكر والملح ، مما يؤدي إلى تفاقم احتباس السوائل. يمكن أن تساعدك رحلة إلى منتجع صحي للتخلص من السموم أو منتجع صحي في إجراء بعض هذه التغييرات.
هناك طريقة أخرى لتقليل السيلوليت دون علاج طبي وهي تناول مكملات الجلوكوزامين التي تساعد جسمك على إصلاح الأدمة والأنسجة الضامة ، وهو علاج فعال للسيلوليت.
