خمس طرق ستحصل عليها عند السفر في 2018

من السهل جدًا الانخراط في متعة وإثارة السفر. سواء كنت تزور وجهة جديدة ، أو تقوم برحلة متكررة إلى مكانك المفضل ، فإن الإثارة يمكن أن تجعل أي شخص يعيش في الوقت الحالي. ومع ذلك ، فإن أفضل الخطط الموضوعة يمكن أن تؤدي إلى مشكلة لأولئك الذين لا يتخذون جميع الاحتياطات المناسبة.

العلاجات الاحتياطية في المنزل ، مثل جرعة صحية من الماء أو الراحة في الفراش ، قد لا تقف في الخارج. في بعض الحالات ، حتى اتباع القواعد التقليدية يمكن أن يؤدي إلى مشكلة. مع قليل من التخطيط والإعداد والمعرفة حول وجهة ما في وقت مبكر ، يمكنك التأكد من أنك لا تنتهي بالمرض عن طريق الصدفة.

لا تدع رحلتك المستحقة تنتهي بجولة في المستشفى المحلي. تأكد من تجنب هذه الطرق الخمس الشائعة للمرض كما ترى العالم.

شرب المياه المحلية

أولئك الذين يعيشون في الولايات المتحدة وكندا وأوروبا الغربية يقدرون المعايير الصحية العالية لمياه الصنبور. لكن ليست كل وجهة تتمتع بنفس مستوى النظافة والمعيشة.

لا تمتلك بعض الدول النامية البنية التحتية التي اعتاد الكثير من المسافرين على السفر إليها في المنزل ، مما يعني أن مياه الصنبور قد تتعرض للخطر. نتيجة لذلك ، قد يصاب الأشخاص الذين يشربون ماء الصنبور بسرعة بسبب البكتيريا وغيرها من التهديدات غير الشائعة ..

عند السفر حول العالم ، يعرف المسافرون الأذكياء أنهم يشربون في المقام الأول من زجاجات الماء المختومة. إذا لم تكن المياه المعبأة متوفرة بسهولة ، فكر في السفر مع زجاجة ماء ترشيح.

التخلي عن النوم أو استخدام الكافيين

السفر إلى وجهة جديدة يمكن أن يكون مبهجا. في الإثارة ، قد لا يرغب الأشخاص الذين لديهم جدول زمني ضيق في النوم أثناء استكشافهم ، مما يؤدي بهم إلى القيام بأحد أمرين: إما التخلي عن عادات النوم العادية تمامًا ، أو استخدام الكافيين لمحاربة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

يمكن أن يساهم السفر عبر مناطق زمنية - خاصةً من قارة إلى أخرى - في تأخر الرحلات الخطير. على الرغم من ذلك ، لا يزال البالغين يحتاجون إلى الحد الأدنى من النوم حتى يعملوا بشكل صحيح. لن يساعد التقليل من النوم ، لأن "دين النوم" يمكن أن يسبب التعب وصعوبة التركيز وحتى النعاس أثناء النهار.

ماذا عن الكافيين؟ يمكن أن يسبب الكثير من استهلاك الكافيين مجموعة أخرى من الآثار الجانبية ، بما في ذلك التوتر ، والتهيج في المعدة ، وتوقف مرحاض متزايد.

بدلاً من التخلي عن النوم أو اللجوء إلى مشروبات الطاقة ، يمكنك محاربة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة من خلال إدارة النوم والكافيين العادي. نتيجة لذلك ، سوف يقوم جسمك بالضبط ببطء والتنظيم الذاتي بشكل أفضل ، مما يمنحك تجربة أفضل بكثير أثناء تواجدك خارج المنزل.

تناول الأطعمة الغريبة

كل وجهة لديها لوحة معروفة بهم. على الرغم من أن العديد من الثقافات تقدم الأطعمة التي رأيناها أو على الأقل على دراية بها ، فقد لا نكون على دراية بأطعمة الثقافات الأخرى. هل سبق لك أن جربت البلوت في الفلبين ، أم بيض القرن في الصين؟

على الرغم من مكانتها كمفضل محلي ، إلا أن هذه الأطعمة (من بين أشياء أخرى) قد تكون غير سارة للمعدة غير المستهلكة. أثناء تجربة المطبخ الجديد يوصى به أثناء السفر ، تأكد من فهم ما تستهلكه وكيف قد يؤثر عليك في نهاية المطاف قبل أن تأكل. قد يساعدك القليل من التقدير على تجنب الكثير من الانزعاج والإحراج.

عدم تطبيق واقية من الشمس - على الإطلاق

العديد من مناطق الجذب السياحي ، وخاصة تلك الموجودة في جميع أنحاء أوروبا ، هي في الأساس في الهواء الطلق. نتيجة لذلك ، يواجه المسافرون مشكلة إضافية يواجهونها: حروق الشمس.

يوصي الخبراء المسافرين الذين يقضون يومهم في الخارج باستخدام واقي شمسي من 30 SPF ، وإعادة تقديمه على مدار اليوم. خلاف ذلك ، قد تضطر إلى استخدام تأمين السفر الخاص بك لسبب غير متوقع تماما: حروق الشمس السيئة إلى حد ما.

تخطي التطعيمات قبل السفر

يتم شراء التذاكر وتغادر رحلتك هذا الأسبوع لموقع غريب. كنت تنوي الذهاب إلى الطبيب لإجراء فحص أخير واحد ، لكن ذلك لم يحدث. ما الذي يمكن أن يحدث خطأ؟ اعتمادا على الوجهة ، كل شيء.

توصي بعض الوجهات بالحصول على لقاحات معينة قبل الوصول. تحتفظ مراكز السيطرة على الأمراض بقائمة بالتطعيمات الموصى بها للوجهات. إن الحصول على لقاح قبل السفر يمكن أن يتأكد من عدم إحضار تذكار غير مرغوب فيه على شكل مرض.

قبل السفر ، من الضروري معرفة المخاطر التي تنتظرنا. من خلال معرفة الطرق المختلفة التي يمكن أن تمرض بها على الطريق ، يمكنك التأكد من أن جولة شاملة لا تنتهي في رعاية الطبيب.