جدول المحتويات:
قد يكون السفر أثناء الحمل مؤلماً ، خاصةً عندما تبدأ في حمل المزيد من الوزن خلال فترة الحمل ، مما يؤدي غالبًا إلى عضلات مثقلة بالإجهاد يمكن أن تخلق عقدة ونقاط مؤلمة أخرى. لحسن الحظ ، تقدم العديد من المنتجعات والمنتجعات التدليك قبل الولادة ، والذي يشجع على الاسترخاء ، يهدئ الأعصاب ، ويخفف من توتر عضلات الظهر والساق عند الأمهات الحوامل.
يعد التدليك قبل الولادة مفيدًا بشكل خاص في الثلثين الثالث والثالث من الحمل عندما يضع الوزن الزائد في بطنك ضغطًا على ظهرك ، ولكن قبل أن تحجز موعدًا ، اطرح أسئلة للتأكد من حصول معالج التدليك على تدريب خاص.
خلال هذا النوع من التدريب ، يتعلم أخصائيو التدليك علم وظائف الأعضاء لدى النساء الحوامل ، وكيفية التعرف على المواقف الخاصة التي يحتاجون إليها في مراحل مختلفة من الحمل ، وكيفية إعطاء الجسم توسيدًا ودعمًا إضافيًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتعلم أخصائيو التدليك قبل الولادة المرخصون نقاط الضغط التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
لن تقدم منتجعات المنتجعات عالية الجودة تدليكًا قبل الولادة ما لم يكن لديهم متخصص في فريق العمل. ومع ذلك ، هناك أخصائيي تدليك مستقلين يصنعون تدليكًا قبل الولادة وبعدها ، خاصة في المدن الكبيرة ، لذلك يجب أن تكون قادرًا على العثور على أخصائي قريب.
مواقف خاصة وأشياء لتجنب
يختلف التدليك قبل الولادة عن التدليك التقليدي في مجالين رئيسيين: تحديد المواقع ونقاط الضغط الحساسة. يعد الشعور بالراحة وعدم الإضرار بالطفل ، خاصة في الأثلوث الثالث ، أمرًا مهمًا لتحقيق النتائج بأمان من التدليك أثناء الحمل.
سيختلف الموضع تبعًا لموضع الحمل ، ولكن بحلول الثلث الثاني من الحمل ، يجب أن تتلقى جميع الأمهات الحوامل فقط جلسات تدليك أثناء وضعهن على جوانبهن. هذا سيضمن أن الوريد الأجوف ، الوريد الكبير الذي ينقل الدم منزوع الأكسجين إلى القلب ، لن يكون تحت أي ضغوط أو ضغط إضافي.
هناك عدة طرق لتدليك ظهرك بأمان خلال المراحل اللاحقة من الحمل. يستخدم بعض المعالجين بالتدليك قبل الولادة دعامات خاصة بفتحة عميقة في الوسط حتى تتمكن من الاستلقاء وجهاً لوجه بينما يطلب الآخرون منك الاستلقاء على جانبك باستخدام وسائد تحت رأسك وبين ساقيك.
يجب أن يكون التدليك قبل الولادة هادئًا للغاية ويسمح لك بالاسترخاء ، لذلك يجب تجنب معظم الأنسجة العميقة والعجن البطني وبعض نقاط العلاج بالابر. يجب على النساء الحوامل أيضًا تجنب الجاكوزي والينابيع الحارة والينابيع المعدنية.
فوائد التدليك قبل الولادة
يوفر التدليك قبل الولادة الاسترخاء عن طريق تخفيف الضغط على المفاصل ، ويخفف من آلام الرقبة والظهر ، ويساعدك على الحفاظ على وضع جيد ، ويوفر المرونة لعضلات الولادة. يساعد التدليك قبل الولادة أيضًا على الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي ، والذي يحافظ على تدفق الدم إلى كل من الأم والطفل.
يمكن للتدليك أن يكون أداة مهمة في أي وقت من حياتك ، ولكن بالنسبة للأمهات الحوامل ، فإنه يحفز الغدد المختلفة في الجسم ، مما يساعد على استقرار مستويات الهرمونات ، ويخفف التوتر العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل اللمسة المُغذِّية أثناء تدليك الحمل على تعزيز الاسترخاء وتوفير الدعم العاطفي.
تشمل المزايا الأخرى تخفيف الصداع الناجم عن التوتر في الوجه والعنق والكتفين والإغاثة المؤقتة من الأوجاع والآلام العادية المرتبطة بالحمل عندما يتسبب التدليك في إطلاق جسمك للسيروتونين ، وهو مادة كيميائية طبيعية مضادة للألم.
ابحث عن معالج تدليك مؤهل قبل الولادة
لن تقدم كل المنتجعات والمنتجعات الموجهة للتدليك علاجات ما قبل الولادة ، خاصة إذا كنت مسافرًا إلى الخارج. ومع ذلك ، لا يزال هناك بعض الطرق التي يمكنك بها حجز هذا النوع من التدليك بغض النظر عن مكان وجودك في الولايات المتحدة - على الرغم من أنه قد يكون من الصعب العثور على معالجين موثوقين في الخارج.
استشر طبيبك للحصول على توصية أو تصفح من خلال نظام الإحالة التابع للجمعية الأمريكية للعلاج بالتدليك لإيجاد معالج تدليك مؤهل قبل الولادة في منطقتك. حتى أثناء سفرك ، يجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بعلاج مهدئ في المنتجع الصحي للاسترخاء بعد رحلة طويلة ، لكن ضع في اعتبارك أن بعض الممارسين قد يرغبون في الحصول على تصريح من طبيبك أو ممرضة التوليد قبل قبول موعدك.
إذا كنت تخطط لحجز جلسات تدليك متعددة خلال فترة الحمل ، فلا تتوقف بمجرد الولادة. يمكن أن يساعد تدليك ما بعد الولادة (وتسمى أيضًا تدليك ما بعد الولادة) في استعادة جسمك لحالته السابقة للحمل. كما أنه يساعد على إعادة تنظيم وزن الجسم ، ولون بشرة البطن المفرطة ، وتخفيف التوتر العضلي والإجهاد من واجبات الأمومة.
