ماذا تفعل عندما يضر التدليك الخاص بك

هل سبق لك أن التزمت الهدوء عندما يسبب لك التدليك ألمًا؟ وفقًا لتقرير ضيافة كويل عن مستهلكي السبا ، قال 40٪ من الأشخاص إن أسوأ تجربة لهم في المنتجع الصحي كانت تتألم. أوتش! هذا رقم كبير لمكان من المفترض أن يجعلك تشعر بتحسن.

لماذا هذا؟ أولاً ، هناك الكثير من الأشخاص عديمي الخبرة يحصلون على التدليك. إنهم في المنتجع الصحي للمرة الأولى ، ربما بشهادة هدية في المنتجع الصحي. إنهم لا يعرفون ماذا يتوقعون أو ما الذي يفترض أن يشعر به التدليك. إنهم غير متأكدين من أنفسهم قبل أن يصلوا إلى طاولة التدليك.

وعندما يذهب معالج التدليك عميقًا جدًا بالنسبة إليهم ، فإنهم يعتقدون أن المعالج هو "الخبير" ويعرف ماذا يفعلون. إنهم لا يريدون أن يقولوا أي شيء لأنه يشعر بالأهمية - "مهلا! أنا لا أحب ما تفعلونه!" حتى عندما يسأل المعالج ، "كيف هو الضغط؟" يجيبون ، "لا بأس". ما يعنيه حقا هو ، "يمكنني تحمل هذا لمدة ساعة."

التحدث حتى

يستطيع معالج التدليك الجيد قراءة لغة جسدك ، لكنهم لا يستطيعون قراءة عقلك. التدليك عبارة عن شراكة علاجية ، لذلك إذا كان هناك شيء مؤلم أو غير ممتع ، فيجب عليك التحدث. إذا كان الضغط الكلي عميقًا جدًا ، فقل فقط "هل يمكنك استخدام ضغط أقل قليلاً؟" إذا كان الأمر جيدًا بشكل عام ، لكنهم وصلوا إلى مكان أكثر رقة من المعتاد ، فقل شيئًا مثل ، "هذا أكثر قليلاً مما يمكن لجسدي أن يأخذه هناك". كل شخص مختلف ، وعليك احترام ما هو مناسب لك.

هناك أيضًا فرق بين الألم "الجيد" و "السيء". للمبتدئين ، لا ينبغي أن يكون التدليك مؤلمًا. ما زلت تتعرف على جسمك وما تحب. لكن في بعض الأحيان ، سيتعمق المعالجون للحصول على عضلة لإطلاق سراحهم. يمكن أن يكون ذلك غير مريح على المدى القصير - ليس الألم ، ولكن شديد - لكنك تشعر بتحسن كبير بعد ذلك.

أخيرًا ، يتوقع بعض الناس الكثير من التدليك. يريد ضيف من الصعب الصخرة معجزة لمدة ساعة واحدة وتواصل إخبار المعالج لاستخدام المزيد من الضغط. في يذهب المعالج مع الكوع! "هل هذا عميق بما فيه الكفاية بالنسبة لك؟"

كم مرة يجب أن تحصل على تدليك

يكون التدليك أكثر نجاحًا عندما تحصل عليه بانتظام ، لذلك تتعلم أنسجة العضلات كيفية الاسترخاء والاستجابة للمس. لكن وفقًا لهذه الدراسة نفسها ، يحصل 60٪ فقط من المشاركين على واحد إلى أربع جلسات تدليك سنويًا. بضع جلسات تدليك في السنة ببساطة لا تكفي للتراجع عن التوتر المزمن الذي يحمله معظمنا.

إذا حصلت على مساجين كل شهر ، فستكون في مجموعة نخبة - 4٪ فقط من المجيبين - يحصلون على أكثر من 20 تدليكًا سنويًا. ثم ، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح على الطاولة ، فستعرف أنك المسؤول. ويمكنك إخبارهم بالتراجع في أي وقت تريده.