جدول المحتويات:
- أعلم أنك كان لديك حرق كبير
- اعتني بنفسك
- العثور على الموقد المجتمع
- حضور حدث الضغط
- دمج عناصر بلايا في الحياة اليومية
تم إحراق قافلة مانينغ مان خلال الأسبوع الأخير من شهر أغسطس من هذا العام (كما يحدث كل عام). كان مليئاً بالتركيبات الفنية المذهلة ، والموسيقى الجميلة ، والناس الجميلين ، وكان عمومًا عالمًا موازٍ رائعًا. لا عجب أنه من الصعب للغاية ترك هذا المكان الرائع خلفك.
اكتئاب ما بعد بلايا أمر حقيقي ، ومن الطبيعي تمامًا أن تعاني من ذلك بعد العودة إلى "العالم الافتراضي" بعد أسبوع رائع في مدينة بلاك روك.
بعد حرقتي الأولى قبل ثلاث سنوات ، تعاملت معها بشكل جيد. شعرت كأنني رأيت الكثير والتقيت ببعض الناس العظماء حقًا. في السنة الثانية ، لسبب ما ، في كل مرة رأيت فيها أي شيء يتعلق بحرق الرجل ، أردت أن أبكي (وأحيانًا كنت أفعل ذلك بالفعل). لم أستطع التعامل معها دون أن تصبح حطامًا عاطفيًا. هذا العام بعد حرقتي الثالثة ، أنا في مكان ما بين الطرفين.
فما هي الخطوات التي يمكن أن يتخذها منا بلوز ما بعد الحرق من أجل مكافحة شعور "الوطن" المفقود؟ فيما يلي 5 اقتراحات للرجوع إلى العالم الافتراضي:
أعلم أنك كان لديك حرق كبير
ربما يرجع السبب في شعورك بالراحة إلى أنك استمتعت بحروق شديد لدرجة أنك تواجه صعوبة في التعامل مع حقيقة أن الأمر قد انتهى. ربما قابلت أشخاصًا مدهشين ورأيت أشياء مذهلة لا يبدو أنها موجودة في العالم الحقيقي. في الوقت نفسه ، ربما تشعر أنك فاتتك الكثير وترغب في أن يكون لديك المزيد من الوقت لتجربة كل شيء.
أميل إلى الشعور بمشاعر FOMO (الخوف من الضياع) خلال معظم المهرجانات ، لكن Burning Man هو الأسوأ إلى حد بعيد. هناك الكثير يحدث في كل مكان ، في كل وقت ، بحيث لا يمكن الشعور كما لو أنني رأيت وفعلت كل شيء.
الطريقة الوحيدة لمحاربة هذه المشاعر هي أن تقبل أنك فعلت ما أردت وتحتاج إلى فعله بالضبط في كل لحظة. وهذا يعني انك فعل تجربة المهرجان على أكمل وجه بالنسبة لك ، شخصيا. هذه هي الطبيعة الحقيقية لروح الرجل المحترق ، بعد كل شيء.
اعتني بنفسك
إذا تمكنت من قضاء وقت إضافي في العمل للحاق بالنوم ، فقم بذلك. إذا كنت يوغي ، فقم ببعض اليوغا. بغض النظر عن روتينك العادي ، حاول أن تشرع في ممارسة بعض الأنشطة أو الأنشطة الأخرى التي تحفز الإندورفين.
مهما فعلت ، لا تواصل الحفلة. يحتاج جسمك وعقلك إلى الراحة. قم بتكريم جسدك واستحم طويلًا جيدًا وتناول كل أنواع الخضروات الطازجة التي لم تحصل عليها أثناء اللعب. استمتع بمكافأة العالم الافتراضي.
العثور على الموقد المجتمع
هناك مجتمعات من الشعلات في كل مدينة رئيسية في العالم تقريبًا. ابحث في مجموعات Google و / أو Facebook لمعرفة ما قد يكون متاحًا بالقرب منك.
يعد التواصل مع الأفراد المتشابهين في التفكير طريقة رائعة للحفاظ على المشاعر الجيدة لحرقك.
حضور حدث الضغط
العديد من المدن الكبرى ، مثل لوس أنجلوس وسان فرانسيسكو ولندن ، والعديد غيرها لديها بعد أحداث الاحتراق بعد بضعة أشهر من انتهاء الاحتراق. يُطلق عليها اسم Decompression وقد قام موقع Burning Man بتجميع قائمة بالأحداث التي تحدث حول العالم.
هناك مهرجانات مثل AfrikaBurn و Nowhere و Fusion Festival كذلك.
دمج عناصر بلايا في الحياة اليومية
ما الذي استمتعت به في Burning Man؟ هل كانت الموسيقى؟ استمع إلى المزيد من الموسيقى التي تحبها ، وحضر المزيد من العروض الحية. هل تحب الجانب الروحي؟ خصص وقتًا لذلك في حياتك اليومية. هل تحب الروابط الشخصية؟ ابحث عنهم أكثر ، لا سيما في مجتمع الموقد المذكور أعلاه.
الأهم من ذلك كله ، نقدر ونعترف بالوقت المدهش الذي أمضيته ، والاستعداد للحرق التالي!
